前腿先进一步，后退跟进。前腿脚跟先着地，后退脚尖先着地。前进时候身体重心不能起伏，保持平稳。
4、后退一步
实战姿势站好。后腿先退一步，前腿跟进一步。退后时候，后腿脚尖先着地，前腿的脚跟先着地。后退的时候重心保持不变。两脚之间的距离不变。
5、实战姿势
双脚与肩同宽开立。右脚脚跟不动，脚尖向右侧旋转九十度。屈膝蹲下直到膝盖与脚尖在同一条直线上。两个膝盖往外展开，将髋部转向右方。右手平行地面伸直，左手离开身体。向前一步攻步。
实在姿势站好。右腿往前一步，左腿跟进一步，然后左腿蹬腿，前腿甩出去。形成攻步。
击剑的器械项目
花剑
中国曾称“轻剑”，1973年改现名。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米，重量不超过500克。剑身为钢制，长度不超过90厘米，横截面为长方形。剑柄长度不超过20厘米。护手为圆形，装于剑身与剑柄之间，直径不超过12厘米，禁止偏心。有电动花剑和普通花剑之分。前者剑身前端包有15厘米的绝缘物，剑柄与剑身、护手|盘绝缘。后者剑头直径在5.5—7毫米之间，长约1.5厘米。
击剑比赛的相关规则
重剑
由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米，重量不超过770克。剑身为钢制，长度不超过90厘米，横截面为三棱形，剑身的宽面最大为2.4毫米。剑柄长度不超过20厘米。护手盘为圆形，深度为3-5.5厘米，直径最大为13.5厘米，偏心度最大为3.5厘米。
重剑分男子和女子，均有个人赛和团体赛。比赛时运动员全身都是有效部位，只准刺，不准劈打。是最早采用电动裁判器的击剑运动项目。双方在1/25秒内同时击中为“互中”，一方超过1/25秒以后击中，电动裁判器只显示先被击中一方的灯光。
