【导读】双杠健身，属于男人的三种玩法。双杠健身主要是锻炼胸大肌和肱三头肌。现在。利用双杠来健身的人越来越少，但你是否还记得，我们读过的每个学校都会有双杠，所以可见双杠对于健身来说还是很有用的。如何利用双杠来健身呢?下面小编就为你介绍三种属于男人的双杠玩法。
现在日常生活中，利用双杠健身的人已经越来越少，可是双杠对于身体的锻炼却是巨大的，从每个学校都有双杠这个健身器械就可见一斑。因此，作为一个男人，想要拥有健壮的手臂和健美的身材，那么玩双杠绝对是最简单也最MAN的选择。
今天小编就给各位介绍三个双杠上的动作，对肌肉的力量、协调性以及肌肉的爆发力都有很好的效果。
双杠健身 属于男人的三种玩法
一、双杠直臂撑行
动作：双手握杆，手臂直立支撑整个身体，身体保持直立，目视前方;大腿保持甚至状态;行走时，身体跟随手臂的移动儿摆动，自然呼吸。
双杠健身 属于男人的三种玩法
提示：在运动过程中，速度不要过快，把持身体的平衡。
锻炼部位：整个手臂的肌群、肩关节、腰腹。
