一、寻找适合自己的瑜伽类型
瑜伽分很多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下，再做决定。
二、别为身材害羞
广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
三、心态最重要
和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比，最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。
四、不必追求极致
你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
五、不要被人误导
为了预防潜在的身体伤害、防止被误导，要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。
清除宿便可以让皮肤变得更富有光泽，也能避免腹部脂肪的堆积，但是我很不赞成通过药物清除宿便，那样不仅会让身体对药物产生依赖，也能打乱正常的肌体运行秩序。总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。
如何选择一家瑜伽馆
还有些人为了治疗这些问题，会去选择通过药物来解决，但是首先药效不好说，是药三分毒，还容易产生依赖性，实在不是一个明智的选择，聪明的人都会选择利用运动来帮助自己解决掉这些问题，安全有效还毫无副作用。
为了避免体内毒素的堆积，造成身体的种种不适，我们一定要选择好一款好的适合并且自己的运动方式，瑜伽就是一种很好的方式，很多人都对它的功效称赞有加，好处自然是不言而喻的。
练习瑜伽的时候，要学会根据自己的实际情况来选择练习的瑜伽类型，这样可以很方便的帮你解决掉一些困扰的问题，排出毒素的，人看起来也就精神了，什么面部问题都没有了，身材也会变得轻灵。
