一般孩子可吃鱼肝油到1岁半或2岁。
最初两年内，小孩子生长发育最快，各种营养物质的需要是剧增，如果不及时发现补充，容易造成供不应求，从而给孩子的健康带来许多影响。两岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳照射的机会增加，太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以一般认为，当孩子两岁以后，就不必再吃鱼油和钙片(粉)了。
冬季日照时间短，应该每天吃鱼肝油。吃鱼肝油应该避免和奶粉一起喂，否则影响吸收。如果春天阳光充足，可以吃十天，停十天。阳光好的时候，晒太阳20分钟以上。注意不要隔着玻璃晒，晒暴露的皮肤才有效。阳光可以把宝宝身体内的脱氢胆固醇转化为VD，帮助钙的吸收。如果宝宝出现缺钙症状，仍然可以每天吃鱼肝油。夏季阳光充足，可以适当减少鱼肝油。
BB太阳晒多了鱼肝油要减量
鱼肝油，可以补充人体所需的维生素A和维生素D，以促进钙的吸收。婴幼儿以及儿童在骨骼的生长发育期需要适量补充。不过，北京大学第一医院儿科护士长陈建军提醒家长：夏天补鱼肝油要适量，以免引起维生素中毒。
在夏季，孩子外出活动的时间相对冬季而言有所增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3—4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。
鱼肝油怎么吃
小儿鱼肝油每天需要量是多少?
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，但鱼肝油并非小儿维生素A和D的唯一来源。婴幼儿每日需维生素A1000国际单位(IU)，维生素D400国际单位(IU)。浓鱼肝油制剂很多，家长和医生都要看详细说明书，按维生素A和维生素D的比例一般又可分为2:1型、3:1型和10:1型。2:1型的浓鱼肝油每毫升含维生素A10000IU，维生素D5000IU，故家长选此类鱼肝油只要每日喂食孩子3滴即可。3:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A1800IU，维生素D600IU，通常每两日喂食孩子1粒即可。10:1型的浓鱼肝油胶囊每粒含维生素A10000IU，维生素D1000IU，此型造成小儿维生素A和维生素D过量，不适合婴幼儿使用。
