【导读】如何使用拉力绳锻炼肱三头肌。每一种健身器材都有不同的作用，锻炼的部位和方法也是不一样的。那么，我们要如何使用拉力绳锻炼肱三头肌呢?下面跟着小编一起来看看。
1. 头后臂屈伸
目标肌肉：主要强化肱三头肌，尤其是长头
动作要领：两脚平行站立，将绳踩在脚下，两手握手柄在头后，两个大臂固定，吸气，呼气时向上伸展手臂，吸气时还原。这个练习易犯的错误是手的位置向下过低，容易造成肘关节的损伤，手臂弯曲时，夹角略小于90°就可以，向上伸直时不要锁定肘关节。
如何使用拉力绳锻炼肱三头肌
2. 头后单臂屈伸
目标肌肉：肱三头肌(长头)
动作要领：两脚平行站立，将绳踩在脚下，单手握手柄在头后，上臂固定贴在耳侧，吸气，呼气时向上伸展手臂，吸气时还原。
如何使用拉力绳锻炼肱三头肌
