【导读】哑铃瘦手臂操，打造纤细玉臂。只要是女人都希望自己有两只纤细的玉臂。虽然手臂的肉很难瘦下来，但是只要用对了方法，就没有办不到的事。那么，我们如何利用哑铃来瘦手臂呢?下面跟着小编一起来看看哑铃瘦手臂打造纤细玉臂。
瘦手臂动作一、交错俯卧撑
以正常的俯卧撑姿势开始，但是双手前后放置：一只手在肩膀前，另一只手在正常俯卧撑位置，以这个姿势做俯卧撑10次，然后换手在做10次。
瘦手臂动作二、反向哑铃卧推
哑铃瘦手臂操 造纤细玉臂
Step 1. 躺在一个瑜伽球上，双膝弯曲，双脚平放在地板上。
Step 2. 双手各举一只哑铃(掌心朝向头部)伸直，然后弯曲手肘，向下使哑铃停在胸部上方位置，小臂还是朝上伸直的状态。
Step 3. 然后，缓慢打开手肘，使哑铃处在身体两侧位置，注意哑铃、手肘和肩膀保持在一条水平线上，然后回到起始位置，重复15次。
