纠正方法：做动作时，肩部放松，臂伸直，腰要协调配合。
教法提示：先压肩。绕环时，速度由慢到快。
双臂绕环
1．前后绕环
预备姿势：开步站立，右臂上举
动作说明：左臂前绕环，右臂后绕环。
要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同单臂绕环。
武术基本功 肩臂功的训练
2．左右绕环
预备姿势：开步站立。
动作说明：两臂同时从右向左划立圆绕环
要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同单臂绕环。
武术基本功 肩臂功的训练
3．交叉绕环
预备姿势：开步站立，两臂上举
动作说明：两臂分别向前、后绕环
要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同单臂绕环。
