【导读】擒拿术的步骤，擒拿术主要靠的就是练习者的眼手脚的相互配合，对于喜爱擒拿术的人来说就要掌握好擒拿术的步骤，那么擒拿术的步骤有哪些呢？小编给大家讲讲擒拿术的步骤。
擒拿术的步骤
蹬：
蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。
抱：
双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。
转：
使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。
锁：
使活动部位功能受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩臂。
拿：
握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，称里拿或外拿。
擒拿术的步骤
缠：
双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小缠和大缠之分。
展：
使关节过度伸展，如展臂展指。
