所以，准妈妈还得从其他食物中去摄取。
现在，我们给大家介绍几种：
1、用开水冲蛋花，然后加蜂蜜;
2、豆浆。豆浆加温至80℃，然后加适量蜂蜜;
3、拌豆腐;
4、木须肉;
5、鱼头汤。鱼头切块，不要丢掉其中的鱼脑、鱼脂肪。先在油锅中放姜、蒜，炸香味，然后倒鱼头，稍煎一会儿，然后再倒开水，煮成乳白色，关火，放盐、味精和葱等调料。
卵磷脂是什么 卵磷脂对人体有益智作用吗
除此之外，还可以遵从医嘱，服用富含卵磷脂的保健品。
对卵磷脂益智作用的认识
我们国家对卵磷脂的研究比较晚，尤其是对卵磷脂促进胎儿及婴幼儿大脑发育的作用的认识起步较晚。
在国外，对卵磷脂的研究已经非常深入，也非常认可卵磷脂的。
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在美国，卵磷脂被列为“三大营养素”之一(蛋白质、维生素、卵磷脂)。美国最具权威性的食品及药品管理局(FDA)也已作出明确建议：在婴幼儿饮食当中必须添加适量卵磷脂。
第七届卵磷脂国际会议也作出如下摘要：“总结研究成果，建议怀孕妇女服用适量的卵磷脂，这对于婴幼儿的智力发育是很重要的。”
目前中国许多营养学专业人士也已充分认识到卵磷脂的作用，许多厂家也致力于卵磷脂的开发制造。但目前市场上的卵磷脂产品还为数不多，适合孕妇及婴幼儿的卵磷脂产品就更少。只有部分高档配方奶粉中添加了易于被人体吸收利用的卵磷脂。相信在不久的将来，卵磷脂会出现在越来越多的孕产妇及婴幼儿食品当中。
