有效促进血液循环的办公瑜伽
练习以下的瑜伽动作，促进我们的血液循环。
一、Baby下犬式
下犬式可伸展身体后侧与手臂，活化脑部系统，并伸展脊椎回到正位，对久坐者很有帮助，Baby下犬式更为简易，适合刚练瑜伽或不常伸展者。
Step1
面向椅子站在椅子前面，椅子须是稳固一般高度，双手双脚打开与肩同宽，双手手指撑开贴放椅座上。
Step2
保持我们的两只手臂挺直不贴耳朵，在耳旁。
背打直手掌贴椅座上，伸展脊椎，膝盖无法打直者可弯曲。
Step3
吸气臀部后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。
自检动作
OK
肩胛骨打平，上臂远离耳朵，不要耸肩。
NG
耸肩且我们的右手臂贴近耳朵，这样很容易形成不良体型。
Step3
吸气臀部后推到极至，膝盖打直，无法打直者可曲膝，停5个呼吸回动作1，可做5~8次。
OK
肩胛骨打平，上臂远离耳朵，不要耸肩。
NG
耸肩又上臂贴耳，易虎背熊腰。
结语：以上就是关于办公瑜伽的全部介绍了，我们希望大家通过上文的阅读，可以对办公瑜伽有更加深入的认识，并且喜欢上办公瑜伽。最后，小编提醒大家在办公室练习瑜伽动作，请一定要注意安全，防止磕碰到桌角，引起运动损伤。
