昆达利尼瑜伽与其它瑜伽有什么区别
每一课昆达利尼瑜珈都包括唱诵(Mantra) , 呼吸法(Pranayama), 一套套由古代智者巳编好而有针对性效果的瑜伽体式组合(Kriya), 深层放松 (Deep Relaxation)和有不同效应的冥想 (Meditation)。
Kriya 是由一个或几个体位法 (Asana)组成。而且每一课都有一定的主题。
昆达利尼瑜珈课没有分初级或高级。虽然同一个体位法, 每个学员都按着自己的能力去做, 不要求体位外在的完美好看和高难度, 而是让身体和内在的我去领航 , 完全把自我放下, 让身，心，灵合一。
昆达利尼瑜珈排毒的效果特别强, 所以要求学员要放一瓶水在旁,在练习时,多喝水,让血液里的毒素尽量尽快的排出体外。
所以在昆达利尼瑜珈课上,要上洗手间排尿排便的情况是很正常也很普遍。
通过昆达利尼瑜珈, 昆达利尼沿着脊椎骨提升, 通过人体里的八个能量中心, 让每个能量中心平衡, 直达大脑刺激松果腺和脑下垂体,让神经系统, 荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。
因此,练习过昆达利尼瑜珈的人都体会过无论身体上, 心灵上的变化和强化, 都比一般的瑜珈来得快。
所以昆达利尼瑜珈有助于减缓衰老过程, 促进整体健康, 提高活力,增强心智体能的健全。
练习昆达利尼瑜伽的功效
1、增强肌肉骨骼质地和灵活性。
2、调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律。
3、调整丹田，加强底部三角的力量。
4、强化神经系统。
5、平衡内分泌系统的腺体分泌。
6、增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力。
7、打开心轮去爱，提升意识的深度觉知、信任，让生活在知觉中自然流动。
昆达利尼瑜伽美腰练习
昆达利尼瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。
下面这组美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。
