气功减肥 呼吸就能瘦身

　　摆头式

右手绕过头部

　　Step1 右手绕过头部按住左边太阳穴，吸气的时候头部向左转，将气憋住2秒。

慢慢地吐气

　　Step2 慢慢地吐气，并且将头部转向正面。

　　以同样的方式向另一方向重复。这样左右反复为一组，每天持续做10分钟。

　　腹部减肥

　　这套动作会拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排气的反应均属正常。

　　腹压式

按压住肚脐两侧

　　Step1 两手食指与拇指分别按压住肚脐两侧，利用腹式呼吸的方法反复呼吸。

轻轻地按摩腹部

　　Step2 用手掌轻轻地按摩腹部。

　　两组动作分别进行5分钟。