少吃，就是每饭顿饭不要吃饱，吃八分饱。平时要少吃肥腻、甘咸、辛辣及富含胆固醇的食品；多喝，不是多喝酒，是要养成每天多喝水，常喝水的习惯；足睡眠，就是每天要有足够的睡眠，如果不是工作需要，不要把休息的时间都用于喝酒、打扑克、玩麻将等，每天应有6－8小时的睡眠；广交，就是要多交朋友，多与世人交流，不要孤芳自赏，闭门思过，不与他人往来。我认为太极拳的至高境界是与社会高度和谐的人格风范；多游，就是有条件要多出去游历祖国的大山名川，饱览世界各地的风土人情，了解古今中外的历史文化和奇闻趣事，增长知识，壮大襟怀；心地宽，就是要有开阔的胸怀，要能容人、容事。与人为善，遇事不怒，心底无私。
多年来，我虽然一直处于紧张、繁忙的工作状态中，但我一直坚持每天5点多起床练功，无论是身体虚弱、天气恶劣，还是生活艰辛、工作繁忙，都没有停止过。俗话说“流水不腐，户枢不蠹”，坚持运动才能保持健康的身体和旺胜的斗志。此外，我从不抽烟，也不喝酒，饮食以清淡为主，肥、甜、咸以及刺激性的食物尽量少吃，或不吃。每天坚持多喝水，尤其早晨起床一定要喝一大杯水。
退休以后我除了每天坚持锻练、教课、著书立说以外，还经常与老伴一起出去旅游，我的弟子、朋友也很多，经常出去讲学、交流，与他们一起研究武术文化、宏扬传统武术，交流心得体会，方法的生活既增长了知识又开拓思路，既有利于心理和生理的平衡又可有效推迟脑细胞的衰老。
人的潜力是无穷的，但人又是有惰性的，迁就自己的惰性，就不能充分发挥自己的潜力，自己的聪明才智就容易被淹没。因此，不能太迁就自己的惰性。
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