中医认为，美容主要涉及气，血两个因素，而“排毒“的理论主要是出自于中医所说的血热气重，随着身体毒素的累积，很多人的皮肤会变差，有的长痘痘，有的则面色暗黄无光泽，很对人会为此而烦恼，其实平时生活中适当改善一下饮食习惯，多吃水果蔬菜，可以促进身体毒素的排出，接下来就介绍吃什么水果排毒效果最好。
草莓
草莓有开胃消食，促进生长发育的作用，饭后吃一些草莓，可以帮助食物中的脂肪物质的分解，有利于消化，现代医学认为，草莓对贫血和胃肠道均匀滋补调理作用，可以改善便秘，预防坏血病。
荔枝
荔枝味甘酸，性温热，有开胃益脾，补脑健身之效，荔枝可补肾，改善肝功能，加速毒素排出，促进细胞生成，使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果；但是荔枝吃多了易上火，应当适量食用。
甜瓜
甜瓜中含有锌，碘，钙，多种核糖核苷酸以及多种活性酶，这些物质能促进消化和新陈代谢，加速体内毒素的排出，保护肾脏，防止软骨病等。
樱桃
樱桃能去除人体毒素及不洁体液，同时对肾脏的排毒具有良好的辅助作用，还有通便功效，对于女性来说，樱桃膳食很好的补血水果，樱桃中含有较多铁元素，吃樱桃可以缓解贫血，加速人体血红蛋白的合成；但是樱桃中会含有一定量的氰甙，不宜食用过多。
