中医认为，美容主要涉及气，血两个因素，而“排毒“的理论主要是出自于中医所说的血热气重，随着身体毒素的累积，很多人的皮肤会变差，有的长痘痘，有的则面色暗黄无光泽，很对人会为此而烦恼，其实平时生活中适当改善一下饮食习惯，多吃水果蔬菜，可以促进身体毒素的排出，接下来就介绍吃什么水果排毒效果最好。
苹果
苹果中含有鞣酸以及有机酸，果胶和维生素，其中鞣酸和有机酸具有收敛作用，果胶，纤维有吸收细菌和排除毒素的作用，能促进肠胃蠕动，协助人体顺利排除废物，减少有害物质对皮肤的危害。
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。
哈蜜瓜
哈蜜瓜中含有多种核糖酸与生物防治酶，可以促进新陈代谢，有助于体内的废物和毒素尽快排出和保护肾脏，而且哈蜜瓜中含有丰富的维生素C，维生素C具有解毒，抗衰老的作用，哈密瓜是著名的女人瓜，有助于补血，在月经期间食用，即可补血，又能排毒。
菠萝
菠萝中含有许多的粗纤维，能够带走肠道中所积存的毒素，可以使皮肤变的光滑，缓解便秘，而菠萝中的“菠萝阮酶“，它可以帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，稀释血脂，消除炎症和水肿，改善血循环，吃了油腻食物后，吃菠萝可以防止脂肪堆积。
