我国民间有句俗话："饥不洗澡，饱不理发。"是很有道理的。"饥不洗澡"就是说在空腹饥饿时不宜洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时，身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，能量消耗较多，空腹饥饿状态下洗澡，容易发生低血糖，出现头晕眼花大量出虚汗心悸手抖等现象，甚至血压下降和晕厥。但是吃得过饱后洗澡也不好，因为饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若此时洗澡，会使皮肤血管扩张，血液流向体表，胃肠道血液就相对减少，不利于消化。因此，洗澡时间最好是选择在饭后1-2小时为宜。
要使沐浴达到保健美容的显著效果，浴液的科学配制很重要。这里介绍五种
香浴
采用芳香的中草药，如香樟树刨花煎的汤浴，不但健身润肤，还可治疗关节炎；用槿树枝叶煎的汤浴，可治疗皮肤病和脂溢性脱发。
酒浴
酒中含有大量氨基酸蛋白质和维生素等营养物质，酒精有活血的作用。入浴前在水中加入500-700克黄酒，浴时身体异常舒服，浴后皮肤光洁如玉。
奶浴
用水将牛奶稀释，涂抹全身，然后用水冲净，可增强皮肤的光泽。还可将牛奶蜂蜜西瓜汁小苏打精盐各少许溶于水中，将全身在其中浸泡20-25分钟，再用清水洗净，更能使皮肤晶莹洁白，柔滑润泽。
茶浴
茶叶中含咖啡因可可碱等成分，具有护肤功效。茶浴简便易行，在水中兑入冲泡的茶水即可，浴后全身会散发出茶叶的清香。皮肤干燥的人，经过几次浸洗之后，皮肤便可变得光滑细嫩。
小苏打浴小苏打学名碳酸氢钠，溶于水后能释放出大量的二氧化碳。水中的二氧化碳小气泡能穿透毛孔及皮肤的角质层，作用于血管细胞和神经，使毛细血管扩张，促进皮肤肌肉的血液循环，从而使细胞的新陈代谢旺盛不衰。小苏打浴的浓度为1:5000，水温40℃左右。常洗小苏打浴，可延缓衰老。
