凡事都有利弊，女人每个月痛的死去活来的几天也是减肥、美容的大好时期。而水果又是女性养颜美容的好食物，因此，大多数女性朋友都有每天吃水果的习惯，那么经期要如何吃水果才能既美容，又健康呢？
1、喜欢就放肆之大胆开吃水果
月经期间女性身体都较为虚弱、体寒，而经血的排除也需要在温和的状态下进行，因此水果的选择也应该以“温性”和“平和”为主，女性朋友在经期吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
代表水果：苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
其他水果：柠檬、大枣、西红柿、酸梅、桂圆、葡萄、椰子、菠萝、橄榄等。
2、爱是克制之可以适当食用的水果
这些水果在经期食用具有减肥、塑身的功效，但是不可贪嘴，需适可而止。
代表水果：番石榴。番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。衡营养、维持体力的良方。
其他水果：奇异果、香蕉、荔枝、橙子。
3、原来爱不起之不可吃水果
中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。寒凉水果的确不太适合经期食用。
代表水果：西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
其他水果：香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、梨、罗汉果、草莓等。
经期水果可别选错了！
