产后抑郁症的治疗最重要的是“明白”，产妇“明白”了育儿虽然艰辛，但是快乐会多于痛苦；“明白”宝宝的独特性，不再追求第一名；“明白”虽然妈妈要万能，但是不再要求自己事事完美。怎么“明白”？可以从各种药物、物理手段和生活调节开始！
一、药物治疗
目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗抑郁症的一线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的抑郁患者。阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者。
但三环类药物抗胆碱能和心血管副作用较大，应用时需注意。第二代非典型抗抑郁剂种类很多，以选择性5－HT再摄取抑制剂氟西汀、帕罗西汀、舍曲林，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。
二、物理治疗
通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。
除了物理和药物治疗，产后抑郁的治疗更重要的是心理治疗。特别是症状轻微的妈妈，应该以心理治疗为主，以下几种对抗产后抑郁的办法，妈妈和家人们可以一起尝试。
三、产后抑郁症的生活调节
1、倾诉宣泄烦闷
从怀孕期到生娃后，一定会承受着无形的压力，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
2、重视自我鼓励
想法尽量往好的方面想，自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，让自己的想法是正面的，多想事情可能成功的一面。
3、焦点注意转移
适当转移自己注意，将注意力转移到一些愉快事情，关注自己喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
4、角色交换交替
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
5、适当放松活动
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6、获得他人关注
产后抑郁的女性内心会有一种无助，这种无助感可能是幼年被忽略阴影地重现。这是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
7、放松自己生活
适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。
8、其他自我实现
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。
贴心建议：趁着休产假时间关注擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
9、食物治疗方法
产妇在月子里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁、失眠焦虑，严重的还会出现种种上火迹象。
贴心建议：搭配吃一些清淡食物，吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，由内而外调整身心状态。
