女性在产后首先要面对的就是身分角色的转换，然而，此过程却不那么容易渡过，也因此有不少妈妈开始出现情绪不稳的状况。其实无论男性或女性，均有可能出现产后抑郁症的情形，所以要一起面对解决问题！产后抑郁症怎么办？家庭、医生和夫妻双方共同面对也许会帮助新妈妈早日康复。
一、全家人支持鼓励
1、共同分担压力
家庭的支持对于妈妈而言很重要！辛苦生产后，有一个和谐又温暖的环境，家人帮忙照顾，妈妈具备充足的营养与睡眠，产后抑郁症的可能性会大大降低。对于才刚卸下腹中宝宝的女性而言，身心灵的疲惫难以言喻，家人要多家理解并尽力提供支持。
2、先生负责协调
家人的善解以及关怀不可或缺，父母、公婆与丈夫均应要从旁给予支撑和鼓舞，特别是老公的角色扮演，要扮演家里面的沟通协调者，调节长辈之间和妈妈之间的观念情况。同时，一定要对妈咪生产所承担的辛苦和疼痛给予一定的关心与补偿。
二、求助医疗渠道缓解
1、尽快寻求帮忙
若是有产后抑郁症的倾向要及时就医，不少母亲忌讳就医，觉得会破坏到新生命降临的美好氛围。但是在评估以后，觉得自己可能有产后忧郁倾向的母亲，一定要赶紧至医院诊治，早点发现才可以早点治疗。自己胡思乱想，忧郁“如果我真的是产后抑郁症怎么办？”，任由忧郁的状态与日俱增，很有可能会会波及到母亲的角色扮演，问题严重者甚至会伤害到小宝宝的人身安全。
2、事先避免程序
如果在以前就曾经有忧郁倾向或情况者，在产后出现抑郁的比例会较一般人更高，也许要于分娩以前，提前和医生做假设真的患上了产后抑郁症怎么办的咨询，进行事先预防。也要了解放松的技巧和哺育婴幼儿的方式，建议丈夫也要和医生做沟通，知道也许会产生的情况。
3、参考药物治疗
万一进到心理医疗的时期，西方社会怀孕与生产后使用药物治疗相当普及，医生也提醒，其实药品的作用能于较短时间内，对于忧郁症有显着的改善。因此不要因为处于哺乳期就拒绝药物治疗，如果医生已经明确表示不会影响，就应该谨遵医嘱服用。
三、夫妻共同面对、提前预防
1、计划育儿模式
在第一胎孩子的到来之前，新手家长均会向身边的亲友请教相关经验，或者参考网络、书本上的信息，对于五花八门且零零总总的讯息，于手足无措的情形之下，多少会让母亲心情更为焦躁不安。夫妻双方可以在参考各方面的意见以后，搭配出最适合自身而且专业的育儿模式。
2、孕期计划
其实夫妻二人能够在怀孕时，即先准备好产后的各项规划，彼此互相协定照顾宝宝的办法以及家事分工法，就不会导致产后两人一同乱了阵脚，手足无措而产后焦虑。在双薪家庭众多的忙碌时代，和另一半的共识相当重要，务必要一同为家庭着想，而且要调整生活的脚步，一齐创造美好又幸福的家庭生活。
产后抑郁症常常是新生儿降临时，由于双方没有做好准备，对自己“没底”等心理作用造成的。如果在孕期、产后，家庭和医生、夫妻这“三巨头”共同配合好，一切都不是问题。
