跆拳道，大家对这个名字不陌生，但是练习的人不多，这是很好的一种锻炼方式，也可以防身。　　跆拳道不...

2017-10-09 16:31:51 阅读量：16

养生是一门综合性科学，它包括道德情操的休养，科学合理的膳食，健康有益的生活，奋发向上的追求，和谐...

2017-10-09 16:31:50 阅读量：18

武术运动包括功法、套路、格斗三种运动形式。为加强对武术养生功法的管理，国家体育总局于2001年4月成立...

2017-10-09 16:31:49 阅读量：18

1、用横削掌砍击太阳穴，轻则头晕目眩两眼发黑，重则颅脑出血死亡。　　2、插眼要由下至上插入，则插即...

2017-10-09 16:31:45 阅读量：19

武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一...

2017-10-09 16:31:44 阅读量：20

踢拳（Kick Boxing）相信大家有所耳闻，这类有氧运动虽然可以快速减重，可是运动过于剧烈，不适合平时运...

2017-10-09 16:31:44 阅读量：24

武术，并不单纯指人们在争斗中简单的击打或自卫动作，挥拳舞棒，有武而无术。中华武术是经过千百年文化...

2017-10-09 16:31:38 阅读量：18

1、上防手刀-防守招式　　双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度...

2017-10-09 16:31:38 阅读量：20

武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一...

2017-10-09 16:31:37 阅读量：19

目录　　第一章：5方法提高你的出拳的爆发力　　第二章：拳击运动的特点　　第三章：怎样增强出拳的爆发...

2017-10-09 16:31:30 阅读量：22

目录：　　第一章：《易筋经》揭秘：源自达摩是一个美丽的误传　　第二章：教你几招易筋经　　第三章：...

2017-10-09 16:31:30 阅读量：18

目录：　　第一章：看招 中国武术健身操　　第二章：练习武术 可防身更健身　　第三章：武术中搏击的五...

2017-10-09 16:31:21 阅读量：17

目录：　　第一章：跆拳道健身华丽又实用　　第二章：跆拳道燃烧脂肪塑美体　　第三章：当头棒喝提精神...

2017-10-09 16:31:20 阅读量：21

编者按：如今搏击更多的时候是以一项运动项目而存在，很少有人会因为强身健体而选择搏击，其实搏击的保...

2017-10-09 16:31:18 阅读量：19

基本步法　　散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行...

2017-10-09 16:31:13 阅读量：21

目录　　第一章：少林拳二十四字秘诀　　第二章：少林秘传换气法　　第三章：少林论整体劲　　编者按：...

2017-10-09 16:31:13 阅读量：15

目录：　　第一章：武术练习健身的内容　　第二章：武术提高素质健身体　　第三章：中国武术之套路运动...

2017-10-09 16:31:12 阅读量：20

一、关于正压腿　　在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问...

2017-10-09 16:31:08 阅读量：19

编者按：在人们的意识里拳击是一项很暴力的运动，是专属于男人健身运动，其实不然，拳击的保健功效也适...

2017-10-09 16:31:08 阅读量：13

一、仙女梳头　　两手握成鹰爪，用两手指甲面，轻松自然从前发际，慢慢梳至后发际，连续梳88次。　　二...

2017-10-09 16:31:06 阅读量：19