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武术养生之法
武术为中国的传统文化遗产，可视为一种民间文化，更多地承载着社会大众的性格与气质。同时，武术又是一...
2017-05-25 02:48:06 阅读量：7
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中医健身→太极拳
“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说，始见于陈搏、周敦颐的“太极图&r
2017-05-25 02:48:02 阅读量：7
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搏击塑造完美身材
泰拳搏击操尤其适合女性习练，当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护...
2017-05-25 02:47:58 阅读量：8
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快步走 太极拳 减肥
看姚先生半年跑瘦了60斤（详见昨日本报A56版），读者李先生很有感触，“我也试过跑步减肥，跑一个...
2017-05-25 02:47:58 阅读量：6
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太极内功养生二十五个简易方法
1.十指梳头：双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈...
2017-05-25 02:47:53 阅读量：10
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太极拳健身
每日在什么时候练拳合适 练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑...
2017-05-25 02:47:49 阅读量：9
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太极拳，强身健体好伙伴
我已届古稀之年，但面色红润，身板硬朗，思维敏捷。从身体上说，本人是腹不隆，身板直，耳不聋，眼不花...
2017-05-25 02:47:46 阅读量：9
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青少年练陈氏太极拳的益处
调查显示，许多现在疾病缠身，陷入孤独的老年人在青少年时期要么体质较弱，要么没有养成和谐自然的健康...
2017-05-25 02:47:44 阅读量：8
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跆拳道强力瘦身有招式
跆拳道是一种有着深刻含意的武道，是集柔，韧，锐利，力量四者合一技术。练习跆拳道可以让身体的各个部...
2017-05-25 02:47:40 阅读量：9
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“真气运行法” 能治乙肝？
清晨在公园里，二十几个中老年人正在清一色地“练功”，呼吸吐纳，调养生息。“我练的这...
2017-05-25 02:47:35 阅读量：13
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卧龙养生功
道家修炼采用卧功，卧龙法是其中的它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注，对体弱者有增强...
2017-05-25 02:47:31 阅读量：7
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身心失调 四十就老 太极健身 延缓衰老
一、“老”可怕吗？ 怕老是人之常情。衰老可以是抗拒吗？衰老是人生的自然规律，其实也没有什...
2017-05-25 02:47:31 阅读量：8
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太极：练功养生
练功中常用的保健养生方法,坚持练习,会产生奇效,不但有助于成就武功,且可益寿延年。武林人天天习武练功,...
2017-05-25 02:47:27 阅读量：5
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武术与散打该怎么区别
中华拳术攻防之道，确有自己在理法术功各个方面独到的见解。传统拳术的技击与现在流行的“中国现代...
2017-05-25 02:47:22 阅读量：10
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健身气功对人体脾胃的保健作用
中医学认：人体脾脏居于中，五行属土，其功能作用是主运化、升清、统血、四肢及肌肉，并协助肾脏转化水...
2017-05-25 02:47:22 阅读量：8
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健康益寿内养功
该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静而脏腑动的目的，因而该功法对内脏保健...
2017-05-25 02:47:18 阅读量：8
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太极健身更养心
从中老年运动到青少年健身，从运动保健到女子防身，练太极的队伍正在迅速膨胀。太极运动群体也正在蜕变...
2017-05-25 02:47:18 阅读量：7
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太极觅得健康人生
看得出,74岁的黄兆凯老人对太极拳充满钟爱之情,谈到太极滔滔不绝,还向记者展示了他平时练习所用的扇和剑...
2017-05-25 02:47:18 阅读量：5
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太极拳是提高免疫力、抵抗流感的第一运动
美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中试验发现，经常打太极拳可以提高人体的免疫能力，对...
2017-05-25 02:47:09 阅读量：7
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散打人体要害打法
1、用横削掌砍击太阳穴，轻则头晕目眩两眼发黑，重则颅脑出血死亡。 2、插眼要由下至上插入，则插即中。...
2017-05-25 02:47:09 阅读量：22