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老人冬季防骨折
健康老年人在冬季骨折的发生率比其他季节要高出24%.这有内外两方面的因素,均与冬季天气特征有关.冬季由...
2017-04-19 07:48:35 阅读量：11
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秋季老人起居注意
入秋之后,天气逐渐转凉,早晚温差较大.此时,公众在起居和衣着上应该有所讲究,起居宜“早卧早起”,穿衣要...
2017-04-19 07:48:33 阅读量：20
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老年人耳眼口的保健小动作
运动耳朵有助打通全身经络.老年人经常对耳廓,耳根进行拉,摩,敲,搓,捏活动,可以刺激耳廓的末梢神经及微血...
2017-04-19 07:48:31 阅读量：10
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重阳节老年人的起居原则
起居原则：秋冻因人而异通常,老年人身体机能减退,秋天的起居应特别注意,秋冻要因人而异.秋天是呼吸系统...
2017-04-19 07:48:28 阅读量：10
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搓筷子缓解手臂麻木
生活中不少中老年人手臂经常有麻木的现象,此时不妨多做做搓筷子运动.方法是：取有方棱的筷子两双,两手掌...
2017-04-19 07:48:26 阅读量：11
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老人跌倒预防操
跌倒是老年人常见的生活意外,也是老年人骨折的主要原因.据调查,跌倒时的动作,步行中最多,占60%.在跌倒缘...
2017-04-19 07:48:23 阅读量：12
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老人健身安全第一
以下是老人健身的几点注意事项：运动前要进行身体检查 生理学家对运动中猝死者进行尸检表明,他们大多有...
2017-04-19 07:48:21 阅读量：26
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初秋什么样运动适合老年人
从某些角度来讲,健身锻炼可以弥补先天不足.而运动保健也是取得健康最为简便易行,最为有效和最经济的手段...
2017-04-19 07:48:17 阅读量：24
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老年人与其“冲血管”不如改变生活方式
冬季是心脑血管疾病多发的季节,像老王一样以为“冲血管”能预防疾病的老年人很多.其实,“冲血管”这样的...
2017-04-19 07:48:14 阅读量：11
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中老年人跑步后踢踢小腿肚助放松
中老年人尤其是心脑血管病人,平时踢踢小腿肚,不仅能使肌肉充分放松,还能够提高心脏供血能力.跑步后不仅...
2017-04-19 07:48:12 阅读量：14
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老人重“八暖” 安然度寒冬
冬天,对老年人来说,由于各脏腑的生理功能衰退,新陈代谢缓慢,体温调节能力较差,耐寒能力下降,若疏忽自我...
2017-04-19 07:48:09 阅读量：10
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少吃多睡益健康
少吃多睡益健康,每逢节日,因走亲探友,迎宾送客,娱乐活动等常使人处于紧张忙碌之中,如果疏于休息,劳累过...
2017-04-19 07:48:06 阅读量：10
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老年人生活起居的安排
老年人生活起居的安排“饮食有节,起居有常,不妄作劳”,是古人的长寿经验.按现代医学,生物学观点来看,它...
2017-04-19 07:48:04 阅读量：40
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老人早醒试试呼吸操
很多老年人都有早醒的现象,专家建议：凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁,不妨坐在床上练套呼吸操,过一会就会...
2017-04-19 07:48:03 阅读量：12
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散步甩手功效大
养生保健专家认为,常在散步时甩手,可以强化心脏功能,预防大脑老化,对高血压,气喘,便秘,失眠等疾病都有疗...
2017-04-19 07:48:01 阅读量：15
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老人养生重“四梢”
提起“四梢”,很多人都陌生,其实按中医的说法,即：筋之梢为手指（趾）,肉之梢为舌头,血之梢为头发,骨之...
2017-04-19 07:47:58 阅读量：12
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老年人秋季锻炼身体“五注意”
1.关注温度变化 秋天温差较大,要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒.秋季早晚气温低,而锻炼时一般出汗...
2017-04-19 07:47:54 阅读量：20
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缓解膝关节疼痛的锻炼方法
生活中不少老年人为膝关节痛所困扰,患者常因疼痛而不愿参加体育锻炼.殊不知,越是这样,越会造成症状加重....
2017-04-19 07:47:51 阅读量：27
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隆冬预防感冒的小诀窍
感冒虽不算什么大病,但不注意防治可能引发其他多种疾病,所以有人称感冒为“百病之源”.俗话说得好：“晚...
2017-04-19 07:47:49 阅读量：9
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常做有氧运动中老年人睡得香
据有氧运动临床实验显示,有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量,与其他非药物治疗方式相比,有规律进行...
2017-04-19 07:47:47 阅读量：77