冬季气候寒冷,老年人由于身体各器官功能衰退,体温调节和耐寒能力下降,各种慢性疾病容易复发,所以冬季老...

2017-04-19 07:50:42 阅读量：22

多转转身体各部位,对老人身体健康非常有好处.转眼 双眼正视前方,目光尽量看向远处,由上至下,由左至右运...

2017-04-19 07:50:39 阅读量：18

中医专家说,中医养生保健学中有“以待日光”的说法,即日出阳气上升后老年人再外出活动,比日头出来前要好...

2017-04-19 07:50:36 阅读量：28

老人驼背虽是一种正常的衰老现象,无法进行根本的矫治,但如果脊柱和肩背骨骼没受过损伤,那平时注意经常做...

2017-04-19 07:50:35 阅读量：13

睡眠的姿势,不外乎仰卧位,右侧卧位,左侧卧位和俯卧位4种体位. 仰卧位时,肢体与床铺的接触面积最大,因而...

2017-04-19 07:50:22 阅读量：14

《养生论》中说：“春三月,每朝梳头一二百下.”说的就是春季最适合梳头养生.通过梳头,可疏通经络气血,起...

2017-04-19 07:50:10 阅读量：15

运脚趾——强健肠胃.胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾三趾夹东西,或用手指按摩脚趾36下,并持之以恒,...

2017-04-19 07:50:08 阅读量：13

晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨练后,会感觉头晕,心慌,有的人还感到腿软,站立...

2017-04-19 07:50:05 阅读量：11

老年人的体育锻炼一般应注意以下几点.1．加强医务监督在正式参加系统锻炼前,必须进行体格检查,在需要和...

2017-04-19 07:50:02 阅读量：20

健美锻炼通常在早晨进行,但不宜过早,老人宜在日出后进行锻炼.有心血管病的人锻炼则宜放在傍晚进行.每次...

2017-04-19 07:49:57 阅读量：10

研究表明,冬天晒太阳对加快人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能大有裨益.特别是对老年人骨质疏松...

2017-04-19 07:49:54 阅读量：23

午睡首先一定要选好环境,在室内睡午觉,不要伏案或靠沙发,椅子睡觉,睡午觉时机要掌握好,不能吃饱饭后立即...

2017-04-19 07:49:51 阅读量：19

许多疾病在清晨表现出特有的症状,老年人如能了解这些症状,可以早期发现一些疾病,配合治疗.头晕　　如果...

2017-04-19 07:49:49 阅读量：21

冬季来临,对老人来说是一个较难适应的季节.很多老年病如老慢支,高血压,糖尿病,冠心病等,入冬后都有加重...

2017-04-19 07:49:46 阅读量：31

1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感.2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚...

2017-04-19 07:49:44 阅读量：13

现在长寿的老人越来越多了,这的确是一个可喜的现象,但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康,由于疾...

2017-04-19 07:49:41 阅读量：17

生命在于运动.时下,不少老人为了提高生命质量,达到健康长寿的目的,热心于健身锻炼,参加各种适合于老年人...

2017-04-19 07:49:39 阅读量：12

生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动.但老人刚开始徒步时,要循序渐进,不要急于求成,并要做...

2017-04-19 07:49:37 阅读量：11

1．补肾固齿法年纪大了,很多老人家都出现了肾虚的现象.中医认为“肾主骨生髓”,肾精不足就会引起髓亏骨...

2017-04-19 07:49:34 阅读量：11

夏季是老年人最难熬的季节.由于人体消耗大的特点,老年人自然退化身体机会,这都让老年人对夏季健身望而却...

2017-04-19 07:49:31 阅读量：15