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老人注意如厕意外
最近老人在如厕时放生以外的例子屡见不鲜.如何才能避免这种事情的发生呢？专家认为,体质不好的老年朋友,...
2017-04-19 07:46:54 阅读量：26
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老年人最好在饭前吃水果
饭前吃水果的好处有很多,但是许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配,其实饭后马上吃水果会影响消...
2017-04-19 07:46:51 阅读量：16
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老年人起居营养合理最为关键
随着人的年龄增长,神经细胞功能也在逐步减退.老年人睡眠时间相对要比青年人少,容易醒,因而也容易疲劳.老...
2017-04-19 07:46:47 阅读量：13
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老年人早晨不该做的四件事
一,不该恋床：恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点.二,醒后不该立即剧烈运动：运动必须...
2017-04-19 07:46:44 阅读量：23
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三大运动乐无穷
我今年已83岁了,尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄.常常有人问我快乐健身的秘诀是什么？我自嘲道,是...
2017-04-19 07:46:40 阅读量：16
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中老年人跳广场舞悠着点
跳个广场舞就能跳出个重度膝骨性关节炎？很多人都疑惑不解甚至觉得危言耸听.广场舞的高频率动作多为屈伸...
2017-04-19 07:46:38 阅读量：12
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老年人的臂跑运动
在人们眼里,跑一直是和腿联系在一起的.但对老人来说,悄然兴起的“臂跑”则非常适宜.顾名思义,臂跑就是用...
2017-04-19 07:46:37 阅读量：13
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老年人进行暮练更安全效果也更好
清晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源将主要靠脂肪分解供给.脂肪作为...
2017-04-19 07:46:33 阅读量：10
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赶走老年病的家庭自疗法
2012年已经到来,为了更好地向老年人普及保健知识,推出一系列老年病的家庭疗法,希望对老年人祛除疾病,早...
2017-04-19 07:46:31 阅读量：12
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老年人冬季晨练注意事项
习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体,但是需要注意冬季不同于其他季节.锻炼时间...
2017-04-19 07:46:28 阅读量：7
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侧卧降低老年痴呆症风险
据英国《每日邮报》近日报道,美国《神经科学杂志》刊登的一项新研究发现,睡姿可能会影响老年痴呆症等疾...
2017-04-19 07:46:24 阅读量：13
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老人吃太饱更伤身
俗话说,“食过饱,病来找”,“少一口,九十九”.对于老人来说,吃太饱危害可能更大.老人肠胃功能变弱,吃太...
2017-04-19 07:46:22 阅读量：12
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老年人起居宜忌
老年人的体质属阴盛阳衰,要纠正这个问题,就要早起早睡,“起更即睡,日出而起”,切不可熬夜和天亮就起来跑...
2017-04-19 07:46:20 阅读量：26
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老年人早晨要做的三件事
第一件事：深呼吸：清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关...
2017-04-19 07:46:17 阅读量：14
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老年人强腰健身运动应注意什么
适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛,锻炼过程中要注意以下几点.1,运动前要做好准备活动：如转...
2017-04-19 07:46:15 阅读量：7
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适合老年人的球类运动
健身球,乒乓球,羽毛球,网球,台球,门球等运动量不是太大的球类运动,比较适合老年人参与.健身球是一项既有...
2017-04-19 07:46:14 阅读量：14
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小动作预防老年骨质疏松
骨质疏松是老年人最常见的骨关节疾病.再加上年纪越大通常肠胃吸收也不好,容易造成钙和维生素D的吸收不足...
2017-04-19 07:46:14 阅读量：8
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鞋不合脚加重痛风
痛风患者穿着不合适的鞋子,会加重痛风疼痛,增加脚部损伤甚至致残危险.超过一半的患者可能会贪图便宜和美...
2017-04-19 07:46:13 阅读量：9
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老人保健 嘴要六勤
进入老年,养生应以动为主,动静结合.在日常生活中,老年人做到“勤于动嘴”,于强心健体,延年益寿大有好处....
2017-04-19 07:46:13 阅读量：12
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老年人早上健身要注意问题
以下是老年人早上健身要注意问题：(一),不要在空腹或饱腹状态下晨练.可吃些食物,至半饱后稍事休息再到户...
2017-04-19 07:46:13 阅读量：12