攀岩运动，相信很有朋友们都没有尝试过，因为这可不是一般的运动，这需要勇气与胆量。不要看它那么难以...

2017-12-15 14:24:38 阅读量：18

一、【起飞】　　滑翔伞的起飞需要长度为10米，坡度为15度左右的向风面山坡。起飞须正对风向，飞行员控...

2017-12-15 14:24:36 阅读量：16

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人...

2017-12-15 14:24:35 阅读量：16

国庆旅游健康指南必带药品　　国庆在即，不少人已经在筹划着旅游了，小编提醒你别忘了备一些常用药物在...

2017-12-15 14:24:32 阅读量：18

什么时间跑步锻炼好？　　健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由...

2017-12-15 14:24:32 阅读量：21

散步并非只是普通人的一种小运动量的活动，圣迭哥专门研究运动医学的Michelle Look博士如是说，“...

2017-12-15 14:24:30 阅读量：16

安全过险滩　　到达险滩前，可先预测一下顺流而下的大致方向;然后招呼大家收桨，将脚收回艇内并拢，双手...

2017-12-15 14:24:26 阅读量：14

野外行走是一项危险性很高的运动，但是就是有很多人因为自己好奇心的缘故，会爱上这项运动。那么在野外...

2017-12-15 14:24:26 阅读量：17

1.要因人而异。如果患有心脏病，最好不要爬山。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬...

2017-12-15 14:24:25 阅读量：16

◆登高　　就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加...

2017-12-15 14:24:22 阅读量：9

网球是一项大众健身运动，老少皆宜。一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断...

2017-12-15 14:24:22 阅读量：19

一、步行　　步行，被公认为世界上最好的运动。你不需要许多特殊的装备，只是依靠关节，就能燃烧掉体内...

2017-12-15 14:24:19 阅读量：14

低碳时代 5大特效自行车减肥法　　1、力量型骑车法——雕塑双腿　即根据不同的条件用力骑行，...

2017-12-15 14:24:18 阅读量：16

秋冬季节对于健身运动爱好者来讲，是练长跑的好时节，参加长跑运动，如穿鞋不合适，跑步的姿势不正确，...

2017-12-15 14:24:17 阅读量：21

最重要是心态　　不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一...

2017-12-15 14:24:15 阅读量：15

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食最好遵...

2017-12-15 14:24:13 阅读量：16

武器之一：火种　　把火种列为七种武器之首是因为在求生时，遇到威胁最大的就是饥和寒，火可以带给我们...

2017-12-15 14:24:11 阅读量：16

步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证...

2017-12-15 14:24:10 阅读量：17

快走　　快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对...

2017-12-15 14:24:09 阅读量：22

1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法...

2017-12-15 14:24:06 阅读量：19