1、行程篇　　在这个特殊的时节，出游前一定要到正规的旅行社去报名，了解自己的旅行行程，交适量的保险...

2017-12-15 14:23:31 阅读量：14

●减少关节压力　　就算你没控制好一下子翻入水中，也不用担心扭伤关节。因为在冲破涌浪的一瞬，水产生...

2017-12-15 14:23:29 阅读量：14

向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉...

2017-12-15 14:23:28 阅读量：20

秋天天高云淡，非常有利于人们进行户外活动，登山正是一种非常适合人们在秋季进行的活动。金秋正是北方...

2017-12-15 14:23:26 阅读量：17

足球运动是大家很喜欢的一项运动，那么足球健身肯定也是很受欢迎，大家可以看一下下面的健身作用。　　...

2017-12-15 14:23:22 阅读量：13

编者按：现代白领实在没有时间安排系统的健身计划，更没有时间去户外做运动，那么就别浪费你上下班途中...

2017-12-14 12:38:20 阅读量：18

研究者曾发现，长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了19...

2017-12-14 12:38:17 阅读量：15

目录：　　第一章 改善情绪的5种锻炼方法　　第二章 关于情绪的定义　　第三章 情绪的相关影响　　编者...

2017-12-14 12:38:14 阅读量：20

姿势不对，锻炼效果差　　人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔...

2017-12-14 12:38:11 阅读量：19

目录：　　第一章 冬泳有讲究 新手入水需小心　　第二章 冬泳的好处　　第三章 冬泳准备活动和不适宜人...

2017-12-14 12:38:06 阅读量：18

爬山后清晨起床前测定脉搏。正常情况下脉搏应平稳、有力，每分钟次数也基本稳定，经过一段时间的爬山后...

2017-12-14 12:38:04 阅读量：16

目录：　　第一章 健身时如何着装才算科学　　第二章 冬季户外锻炼 宜三层着装　　第三章 冬季户外锻炼...

2017-12-14 12:37:58 阅读量：16

很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班...

2017-12-14 12:37:57 阅读量：14

并不是每个人在“健康路”上都能走出健康来，因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的病人，就不宜进行这样...

2017-12-14 12:37:51 阅读量：17

目录：　　第一章 5种运动最适合冬季燃脂减肥　　第二章 冬季减肥 选点激烈运动　　第三章 五个运动瘦身...

2017-12-14 12:37:49 阅读量：12

冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。　　起跑前　　...

2017-12-14 12:37:45 阅读量：15

目录：　　第一章 溯溪：换一种运动的姿势　　第二章 溯溪的注意事项　　第三章 世界溯溪胜地—&md...

2017-12-14 12:37:42 阅读量：15

目录：　　第一章：9种让攀岩实力进步的秘诀　　第二章：攀岩对人体的六大好处　　编者按：攀岩是项刺激...

2017-12-14 12:37:40 阅读量：13

1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人...

2017-12-14 12:37:36 阅读量：12

目录：　　第一章：正确的慢跑减肥法　　第二章：水中慢跑具体做法　　第三章：专家解析水中慢跑可以保...

2017-12-14 12:37:34 阅读量：12