低碳时代 5大特效自行车减肥法
1、力量型骑车法——雕塑双腿 即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。
2、脚心骑车法——按摩穴位 用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
3、有氧骑车法——以中速骑车 一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
将骑车减肥的功效放大到最大化
2017-12-15 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
核心提示：低碳时代 5大特效自行车减肥法 1、力量型骑车法——雕塑双腿 即根据不同的条件用力骑行，如上坡
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