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牙齿健康，最有效的护牙秘籍
你开始护牙了吗？你的护牙方法有效吗？牙齿健康会直接关系到身体健康，中医告你8个最有效的护牙秘籍！
2012-08-06 10:56:56 阅读量：1073
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预防疾病超有效的十大方法
随着人们对健康的关注越来越大，都非常想避免疾病的发生，那怎样才能不生病呢？想不想更健康，中医10大...
2012-08-06 10:56:48 阅读量：243
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肌肉锻炼，如何炼出宽厚的肩肌
锻炼出宽厚的肩肌 男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足...
2012-07-19 10:14:17 阅读量：110
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矫正身体完美身材的美体操
这套体操能够唤醒全身的骨骼与肌肉，矫正歪斜的身体.另外，学会这套体操之后，无论做什么动作都能带动骨...
2012-07-19 10:14:14 阅读量：89
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拍打操 促进血液循环
利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节.又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐...
2012-07-19 10:14:14 阅读量：166
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一天组合健身训练计划
坐在长凳的一端，将双脚抬起，身体略向后仰.当你将膝盖向胸部靠近时，上体可略向前倾，以充分感受腹肌的...
2012-07-19 10:14:13 阅读量：149
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网虫健身操缓解肌肉酸痛
为了防止这种"新型疾病"的侵入，我们特别请来健美操专家为你设计编排了这套"网虫健身操"，你不妨在上网...
2012-07-19 10:14:13 阅读量：104
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上班族简单的运动能预防疼痛
经常坐在冷气房工作的人，最容易腰酸背痛，肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题.专家将告诉...
2012-07-19 10:14:12 阅读量：151
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新型健身运动跑出新花样
水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟即相当于在陆地上跑2小时.因此，在水中跑是一项更有效的健身...
2012-07-19 10:14:10 阅读量：104
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强健筋骨保持最佳状态的毛巾操
工作繁忙，每每会感到肌肉疲劳，疼痛.若能每天抽出15－20分钟.做以下的毛巾操，不但可以强健筋骨，又可...
2012-07-19 10:14:05 阅读量：194
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冬季运动不当恐带来运动伤害
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意愿...
2012-07-19 10:14:05 阅读量：128
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室内运动项目实弹射击和动感单车
冬日常常蜗居在家里，是很容易长脂肪的.在此推荐两项新鲜刺激的室内运动项目———实弹射击和动感单车，...
2012-07-19 10:14:04 阅读量：109
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健身球的用法和优点
健身球没有男女老少之分，只要有球在手，什么人都可以用它来做训练，通常人们只需要选择球的大小.一般来...
2012-07-19 10:13:59 阅读量：291
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不用器械的肌肉锻炼法
当你手头既没有杠铃，哑铃等器械，又缺乏砖，石等代用品，但还想练练肌肉时，就可以采用静力性练习法.
2012-07-19 10:13:58 阅读量：70
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把握锻炼的三个重要环节达到最佳效果
运动还可以增加饮食，提高睡眠质量.但在锻炼身体的时候，要把握好锻炼前，锻炼中和锻炼后这三个环节，这...
2012-07-19 10:13:58 阅读量：137
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上班族自行车健身法
上班族自行车健身法?
2012-07-19 10:13:56 阅读量：100
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简单易行的健身运动
简单易行的健身运动?
2012-07-19 10:13:56 阅读量：129
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夏季女性三围保养
（一）胸围 1，一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩. 2，应常做胸部运动，令乳房保持长...
2012-07-19 10:13:55 阅读量：98
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冬季练太极拳注意手脚保暖
长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病，尤其是老年人更应注意手脚的保暖.建议晨练的老...
2012-07-19 10:09:50 阅读量：49
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中年人做仰卧起坐可增加脊椎稳定性
可采取恰当的运动疗法，例如仰卧起坐和俯卧伸腰(俗称“飞燕式”)，能够增加脊椎的稳定性，对预防腰椎滑...
2012-07-19 10:09:49 阅读量：228