这个体式可以帮助我们扩展胸部，改善驼背，舒缓背痛及肩颈痛.通过伸展脊椎和肩膀，增加女性身体的柔软度...

2012-07-19 10:09:49 阅读量：119

原地踏步的慢跑等有氧运动，慢慢舒展肌肉，关节的柔软体操，轻微的肌力锻炼等 活动.有氧活动，轻微的肌...

2012-07-19 10:09:48 阅读量：225

随着人们健康意识的增强，每个人都意识到了运动健身的重要性，但运动方法多种多样，每个人的喜好也不一...

2012-07-19 10:09:48 阅读量：134

中老年人由于大脑功能退化，容易出现双手颤抖，拿不住东西等现象.如果平时多做手腕部的拍击敲打，环旋摇...

2012-07-19 10:09:48 阅读量：124

适合“懒人”一族的健身运动?

2012-07-19 10:09:47 阅读量：167

缓解双脚冰凉的六种暖脚运动?

2012-07-19 10:09:46 阅读量：99

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛.

2012-07-19 10:09:46 阅读量：236

乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女.乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆.它...

2012-07-19 10:09:45 阅读量：134

如何锻炼胸部肌肉的四个运动

2012-07-19 10:09:45 阅读量：125

看电视时间太长，有害身心，所以利用节目转换，休息的间歇时间做做以下保健操，大有裨益.

2012-07-19 10:09:44 阅读量：137

亚健康已经不再是一个新概念，尤其是对于办公室工作一族，颈椎病，肩周炎，腰腿疼已经成为一种流行.面对...

2012-07-19 10:09:44 阅读量：69

坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背.重复3次，然后将臀部向左...

2012-07-19 10:09:44 阅读量：71

年轻时喜欢做广播操，如今老了，我就自己编了一套操，名为“形意操”.形，是指动作；意呢，是指其中有传...

2012-07-19 10:09:43 阅读量：77

经常练习左侧体操，既可以强身健体，又可以健脑益智，还能增强记忆力，老年人不妨练一练.其做法及要领如...

2012-07-19 10:09:42 阅读量：88

对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部，背部，腰部最容易受伤害，所以更应该着重练习能保护这三...

2012-07-19 10:09:42 阅读量：246

现在不但有了“节后综合征”，也相应出现了“年底综合征”，此类亚健康状态应通过科学调整作息，合理安...

2012-07-19 10:09:41 阅读量：60

每天退步走可以治疗腰痛?

2012-07-19 10:09:41 阅读量：177

跑步还用得着教吗？没错.美国《跑步者世界》杂志最新刊登专家文章，推出新年“10周完美跑步计划”，教你...

2012-07-19 10:09:40 阅读量：152

由于长假期间睡眠没有规律，很多人节后会有轻微的睡眠紊乱，影响白天的工作.如何让自己精神放松是调整的...

2012-07-19 10:09:38 阅读量：84

中医认为“肾主骨生髓”，要想壮骨就先要强肾，因为“腰为肾之府”，通过锻炼腰腹部能起到健肾和补肾的...

2012-07-19 10:09:37 阅读量：133