一般来说，夏天练习瑜伽是不能开空调的。 练习瑜伽的时候吹空调容易影响健身效果，引起身体不适，不利于身体健康。 让我们具体看看！
不行。
练习瑜伽的时候开空调容易生病，练习的时候和空调保持距离，即使风吹不到身体，也同样不利于健康，练习效果大幅度下降。
练习瑜伽开空调容易生病。
练习瑜伽后身体出汗，毛孔张开，体内外各种保护作用的屏障陆续打开以保证散热，这时冷风吹，冷气直接进入体内，人体各种组织器官容易冷却，产生急剧的收缩现象，各种不适症状
开空调会使肌肉和关节疼痛
人的毛孔本来就有很强的过滤作用，出汗的话过滤作用几乎消失了。 这时，空气中的病毒细菌潜入体内，空调的湿气、寒气也从毛孔进入体内，变成肌肉和关节痛。
开空调练习瑜伽会影响练习效果。
有人说可以开空调，但也有人说如果不和空调保持一定距离吹风就不感冒，很容易影响瑜伽练习的效果。
瑜伽是有氧运动，所以练习时需要在氧气充足的情况下进行。 特别是呼吸练习时大量吸入氧气和新鲜空气。 使用空调时门窗关闭，时间过长会污染室内空气，无法提供足够的氧气让练习者运动，影响运动效果。
开空调运动影响汗水和散热。
在瑜伽练习室内打开空调的话，室内外温差不同，人在室内运动时会感到舒适，汗腺的出汗和热能的发散会受到影响，散热传导系统的动作会变慢，对人体的健康也有一定的影响。
1 .维持良好的心理状态和情绪是消除疲劳的关键，这样使机体完全放松，冥想或体式冥想，促进大脑皮质兴奋和抑制的转换，缓和疲劳引起的神经调节紊乱，促进血液循环，局部血液供给
2 .每天必须保证充分的水分供应。 在炎热的日子里，练习者在30度的温度下做一个小时的身体运动，所以汗的排放量会在3升以上。 如果不补充水分，在夏天人们练习的时候身体脱水，练习者就会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛等症状。
3 .必须避免剧烈的瑜伽力量运动和瑜伽杂技运动，绝对避免这种强烈的运动后突然停止。 那样会影响人体的氧气补充和静脉血的回流，降低血压，引起不良反应。
4、夏天疲劳合理安排饮食，补充能量和维生素，特别是糖、维生素c和B1，选择营养和容易消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。
5、夏天瑜伽的身材练习要做整理运动，动作要慢慢放松。
6 .对于瑜伽身材不强的练习者来说，出汗量不算多，练习前后各喝1~2杯水就可以了。 一般来说，对于以减肥为主要目的的练习者来说，练习前喝一杯水，运动中每隔30分钟喝一杯水，运动后再喝一杯水，条件允许的情况下尽量在水里加盐，口感上有淡淡的咸味即可。 由此，练习者的体内环境稳定，能够发挥和避免瑜伽运动带来的脂肪消耗作用。
7 .对于一些瑜伽练习者，不合理的过度动作会降低抵抗力，年轻人会头晕，引起严重晕厥，因此有低血糖、气血虚弱、胃肠不良等问题的练习者，身体会比以前弱，过度运动会会降低血糖，抵抗力。
8 .多吃水果和蔬菜可以增加矿物质的摄取。 比如香蕉、橘子等水果，蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。
9 .练习瑜伽后不要马上洗冷水澡。 夏天人体毛孔本身是敞开的。 瑜伽运动后毛孔扩大，需要释放运动产生的热量和水分，平衡人体的能量出入。 冷水刺激除了关闭毛孔外，还容易再生本应释放的人体物质，对感冒、胸闷等一系列健康产生不良反应。
