很多想学瑜伽的人不太愿意花钱报瑜伽班，但我不知道瑜伽能不能自学。 其实，瑜伽可以自学，但自学瑜伽必须注意安全，有足够的耐心。 不这样做的话，你可以做更多。
瑜伽可以自学。
如果你想简单方便，随时练习，也可以在家自学瑜伽。 当然，需要耐心和恒心。 网上有很多视频教育。 选择有名和可靠的视频，每天抽出一点时间，沿着视频一点一点地学习和练习。
练习前一定要饿
瑜伽没有强烈要求练习者吃素，但随着练习，身心都向好的方向发展，可以看出他喜欢清爽、更健康的饮食生活。
练习瑜伽前最好是饿着，如果有饥饿感的话吃水果喝牛奶也没关系。 特别是对血糖值低的练习者来说，练习前需要补充一点糖分。 练习结束后最好等半小时再吃。
温暖身体很重要
不要一开始就做出困难的动作，以免造成运动障碍。 首先要做温暖瑜伽身体的动作，阶段性地前进，以免损伤身体的肌肉！ 做瑜伽的时候，注意做一定的热身是很重要的！
练习中尽量放松心情。
身体疼痛允许一点，但不要勉强用力或勉强动作。
每天要练习一定的时间瑜珈
把瑜伽融入生活，这样的效果会更好。 不要每周固定练习几次瑜伽。
最好在平静通风的房间里练习
室内空气新鲜，可以自由呼吸氧气。 也可以在室外练习，但花园般的环境很愉快，不要在大风、寒冷、脏的、有烟味的空气中练习。
要有耐心。
自学瑜伽的重要秘诀之一是忍耐。 不要指望你每次都采取正确的姿势。 请只享受练习瑜伽的一分钟。 关键是要有耐心。如果有一些进展，你会觉得自己的事情不一样。
瑜伽教科书
书是非常棒的老师。 你可以从书店和网上买，也可以从当地图书馆借瑜伽教科书。 书是很好的资源，可以帮助你学习瑜伽，同时还可以省钱。 这是在没有多少学生支配资金的情况下，瑜伽教科书比较合适。
DVD教程
如果你不喜欢读书，可以考虑买瑜伽教程CD，但请确认你买了最好的。 没有瑜伽教练，教程CD老师学习得更好，更快，几乎免费。 你会慢慢找到什么样的瑜伽最适合你，什么样的老师最适合你。 从初学者开始，然后到高级水平。
新的瑜伽风格
自学瑜伽的时候，避免只尝试一种风格，可以做各种各样的尝试。 如果不试试很多瑜伽风格，就不知道想学哪个。 很多人喜欢一种或多种瑜伽风格，但没有人喜欢所有的瑜伽风格。 因为他们有很大的区别，有些不适合自己。
Google搜索
现在谷歌是我们最大的学习工具。 搜索瑜伽教程和瑜伽技巧，你会发现很多有用的信息，比如瑜伽的风格和类型，哪个风格最好。 这也有助于你弄清自己喜欢的瑜伽类型。 我认为这是获得有用信息最简单快捷的方法。
YouTube视频
YouTube可能是我最好的老师。 这个精彩的在线资源提供了许多类型和风格的瑜伽和免费的视频。 你可以在这里找到很多有用的技术。 这也是学习瑜伽、语言和很多其他东西最普遍的方法。
请告诉别人
如果你的家人和朋友或者你认识的人每天练习瑜伽，请告诉我瑜伽的技巧。 他们可能也热衷于帮助你自学瑜伽。 因为他们非常喜欢瑜伽，也想让别人喜欢瑜伽。 毕竟，请告诉别人有效的瑜伽技巧。 自己没有任何损失。
