1 油菜水里浸泡一分钟
2 洗净装盘
3 蟹棒自然解冻
4 解冻后去外包装，洗净，切斜块如图
5 炒锅水开，放入盐，香油适量，再放入油菜焯水
6 然后过凉水
7 沥干水装盘
8 炒锅油热放蒜末
9 然后放入蟹棒，适量盐，糖，生抽翻炒
1 2 3 4 5 6 7 8 9 蟹棒油菜
蟹棒油菜做法步骤：
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