牛奶被称为“白色血液”，营养价值极高，但是有些人每次喝牛奶都拉肚子，而且还有肠鸣、腹痛的现象，不喝的时候症状过两天就消失了，这是怎么回事呢？
如何避免喝牛奶拉肚子
1、过敏者，禁止喝牛奶；
2、轻度乳糖不耐受症者，不要空腹喝牛奶，且一次不能喝太多；最好是改喝酸奶、食用干酪等乳制品代替牛奶。
3、脾胃功能不好的，喝热牛奶；
4、牛奶忌与巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，影响钙质吸收。
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