打败你的不是天真，是天真热！在这个炎炎夏日，中暑离我们越来越近。大自然恩赐给我们几款美味，帮身体对抗炎热，缓解中暑脱水。
甘蔗
冰镇甘蔗汁不仅仅是一种健康饮品。它对保持身体水分尤为重要。它可以辅助消化，帮助患有黄疸的病人痊愈。甘蔗含有大量葡萄糖，可以立刻给身体补充能量，并能有效阻挡射线，避免身体的不舒适感。
香蕉
这是一款在夏季可以让你敞开胃口、大吃特吃的水果。丰富的钾含量，让你的身体感受由内至外的凉爽，确保你整年身体健康。亲手制作香蕉奶昔或冰沙置于冰箱中，时不时的喝上一口，让夏季不再燥热难耐。
西瓜
它所含的水分绝对可以保证你的健康，帮助身体立刻冷却下来。如果你把西瓜做为夏日的解暑食品，那你基本就跟中暑说拜拜啦。你可以把它切成小块，享受多汁的果肉，或制成鲜榨果汁。冰镇西瓜汁，点缀几枚冰块漂浮在表面，让你整个夏季都能享受皇家般的礼遇。
番茄
香气扑鼻的番茄汤在潮热的天气中无疑是一种款待。番茄也可以生食，佐以岩盐。番茄美味，令人垂涎的同时，健康功效也不容小觑，它是维他命C的绝佳来源，让身体更加康健。
葫芦
当体温在夏日不断升高时，肠道机能减退，消化点食物都变得异常困难。葫芦可以增强消化能力，你把它加入制作成各种各样的美味菜肴。
柠檬
柠檬在夏季的好处尤为突出，榨取柠檬汁液制作一款新鲜的水果饮品非常值得，因为柠檬在健康食品中排名很高。它含有的热量极低。维他命C摄入量少会让人容易生病，而 柠檬恰恰补足了这一点。喝点柠檬汁还可以让你轻松摆脱夏日灼热阳光造成的头晕、恶心等症状。柠檬汁还能为正在发烧、出麻疹、风疹的人有效解渴。而且从古至今人们都认为柠檬是保持青春的佳品。
洋葱
洋葱富含大量硫磺，可以预防由中暑引发的头疼脑热。古吉拉特和拉吉斯坦的农民会在帽子中放一个洋葱来赶走暑气。
椰子汁
被誉为“液体生命”的椰子，是一种神奇食物。温和的椰子汁是天然的等压饮料，其电解质水平几乎跟我们的血液一模一样。下面我们来看看椰子汁的神奇功效：（1）口服补液介质——富含高量的镁、钾、盐分和天然糖分。很受运动健将的青睐。 （2）能令身体保持凉爽。（3）涂抹在身体上可以预防痱子、暑疔和消退皮疹。
白脱牛奶
流汗、肌肉酸痛、恶心、头痛、晒伤——出现以上这些坏情况，一罐白脱牛奶帮你搞定！你可以用冰水搅拌酸奶，再用小茴香和薄荷加以装饰。摆脱牛奶的亲生物性能，非常适合润滑肠道。对控制和治愈由于高温引发的腹泻是非常管用的。
生芒果
生芒果绝对是防中暑上品，大自然的恩赐。其富含高量的维他命C可增强免疫系统，预防热伤风（空调病）。除此之外，还能有效预防贫血、肺结核和伤寒。难怪家庭主妇们都忙着储存它。用生芒果制作沙拉，还可以加点儿盐或辣椒粉作料。
