实际上，一般的顺产不会让阴道变得松弛，因为阴道本身有一定的修复功能，产后阴道所出现的扩张现象在产后三个月的时间内便可以恢复了。然而，有些产妇由于在生产过程中阴道中的肌肉受到损伤，会使得阴道弹性的恢复时间更长一些，但是产妇朋友们完全可以通过一些有效的锻炼来恢复，令阴道更加紧实!
产后缩阴方法1、常做提肛运动
对于产后阴道松弛的问题，顺产的妈咪们可以通过提肛运动来恢复，在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，可以经常反复这样进行缩阴。同样的，有小便便意的时候，也可以屏住小便，中断排尿，稍后再继续排便，这样来锻炼盆腔的肌肉，从而令阴道变得更加紧实起来!
产后缩阴方法2、阴道收缩运动
想要令产后的阴道收缩能力恢复地快一些，也可以这样做：仰卧，然后放松身体，将一根手指轻轻地插入阴道，然后阴道处自行收缩，夹紧阴道，持续几秒钟的时间，然后放松身体，再继续反复重复做几次，时间可以逐渐延长。经常做这样的阴道收缩运动，可以帮助阴道恢复紧实!
产后缩阴方法3、其他运动
还有一些其他的运动，例如在走路的时候，有意识地要绷紧大腿内侧以及会阴部位的肌肉，然后放松下来，反复重复练习，都可以起到收缩阴道的效果。坚持这些日常的锻炼，对于改善盆腔肌肉的张力和阴道内的肌肉紧实度、恢复阴道弹性，都有着积极的促进作用。另外，产后妈咪们还要注重对营养的摄取，这对恢复身体，保证肌肉的紧实有好处。
