女人在经期来临的那几天，除了气色变得很差， 体质变得虚弱，脾气变得急躁以外，最折磨的人的应该要数痛经了，痛的厉害的甚至会出现晕厥现象。缓解痛经除了利用药物以外，饮食调理是一个很好的缓解方法，那么吃什么食物可以缓解痛经，减轻身体所受的痛苦呢。
葡萄酒温阳补血
处在月经期的女性不妨适量饮用一点葡萄酒，对于痛经的预防和治疗能起到一定作用。这是因为，酒能扩张血管通经活络，而葡萄酒味甘性温，女性适量的饮用可有效散寒祛湿，活血痛经，对气血虚弱引起的痛经起到了缓解作用，并且葡萄酒中含有乙醇，对人体有兴奋作用。
红糖健脾暖胃
红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。
红花活血散瘀止痛
在很多人的概念中，红花是用来打胎的，其实不然，红花对于缓解女性痛经有极佳的效果。红花性温，气香行散，除了能活血痛经，散瘀止痛以外，对于经闭，产后晕血等症亦有很好的疗效。
桃仁润肠通便
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
