夏秋交换季节，你是否时常感觉皮肤油腻、头发也经常出油?这很可能是因为体内湿气太重所造成的，体内湿气过重除了容易造成出油问题之外，还会造成口臭、便秘以及各种肌肤问题出现，那么吃什么食物去湿气呢?
苦瓜
苦瓜味苦性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功，可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
芡实
芡实又名鸡头子，性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质，具有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，其功效与莲子有些相似，但收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精等症。而且芡实还可以促进血液循环，起到改善肤色的作用。
海带
海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效，也是一种很好的排毒去湿食物。海带最大的特点是含碘丰富，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带上常附着一层白色物质-甘露醇，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。
薏米
生薏米性味甘淡，具有健脾祛湿的功效，适合适用于脾虚泄泻、水肿及风湿群使。用生薏米煲粥食用，或加入淮山同煮，有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等症人群食用。
