经常感到疲劳无力，昏昏欲睡，食欲不正，小腿酸胀，体重日益见涨，这其实都是体内湿气重的表现，男性朋友们可要注意了，体内湿气重的危害可大可小，不及时进行调理，对于身体健康还是有一些危害的，下面就来看看男人湿气重怎么调理。
按摩去湿气
男人湿气重的时候通过按摩可以有效调理，每天睡觉之前按压涌泉穴和足三里，能够让全身的气血运行变得顺畅发热，而且有助于改善睡眠质量。
按时睡觉去湿气
按时睡觉也有助于帮助男性去湿气，人体的新陈代谢在晚上十点之后最为旺盛，坚持晚上十二点以前睡觉，体内的水分会通过肾脏和呼吸排出，这样体内的湿气也会随之排出，所以坚持早睡是有好处的。
拔火罐去湿气
拔火罐有助于舒筋活络，还能帮助减肥，最重要的是还有很好的去湿气的效果，体内湿气重的时候适量的拔几次火罐，很快会发现全身血脉运行顺畅了，人也会感到舒服许多。
饮食调理去湿气
肠胃系统好不好与营养和水分代谢有紧密关系，饮食不均衡，长期喜欢吃一些油腻肥甘食物，甜食，生冷食物，凉性食物，这些食物在体内不容易消化，容易造成肠胃消化吸收停滞，体内湿气变重，所以男性朋友最好不要吃;可以多吃一些薏米，红豆等去湿气的食物，也可以喝一些姜汤，姜味辛辣，喝下之后身体发汗迅速，有助于把体内的湿气逼散出来。
