月经是女性特有的生理现象，不管是月经提前、月经推迟、月经量多量少等等月经的表现都属于异常的月经。长期的月经不调对于女性不管是内在的健康还是外在的容颜都有不小的影响。下面就为大家介绍一下，一旦出现了月经推迟吃什么进行调理。
牛乳粥
用料：牛乳300克，粳米、白糖各适量。
做法：将粳米洗净之后入锅加水，待粳米煮至半熟时加入牛乳，熬煮成粥最后加入白糖即可。
功效：能够帮助大补阴血，对于身体虚弱劳损、形体消瘦又伴有月经不调的女性具有很好的调理作用。
阿胶补血汤
用料：阿胶10克，瘦猪肉100克。
做法：将猪肉洗净之后切成丝放在砂锅内，加水适量，用小火炖熟之后加入阿胶进行搅拌使之融化最后加入调味品即可。
功效：能够帮助有效补血，养血，对于身体贫血引起的月经推迟的女性来说能够有效滋补。
桂圆大枣汤
用料：桂圆肉30克，大枣20枚。
做法：将桂圆肉、大枣洗干净之后，将桂圆肉、去核的大枣一同加入砂锅用水熬汤，煮20分钟左右。
功效：能够帮助补血益气，增强身体免疫力。对于因为体虚、气血不足引起的月经推迟具有很好的调理作用。
红茶调经茶
用料：月季花9克，玫瑰花9克，红茶3克。如果玫瑰花、月经是新鲜的话用量可以增至15克。
做法：将玫瑰花、月季花、红茶一同放入杯中，用沸水冲泡15分钟左右开始饮用即可。每天可以直接代替茶饮用。
功效：能够帮助活血化瘀，理气止痛。如果是月经推迟又伴随有月经量少、痛经等等不适的女性朋友可以饮用。如果是不喜欢红茶，也可以用月季花、玫瑰花冲泡。
