怀孕前期，约有半数以上的准妈妈在此期间会发生孕吐的情况，通常在12周以后逐渐缓解，一般情况下不必过于紧张，通常可通过以下饮食调节进行缓解，如果呕吐严重者可求助于专业医生，在医生指导下安全服用止吐药，切不可滥用药物止吐。
姜
生姜性温，可温中止呕，能有效缓解孕吐，可将鲜姜片含服在口中，或者在饮水是冲入鲜榨的姜汁，均能缓解恶心呕吐的症状。
韭菜
将韭菜及生姜一起切碎，然后捣烂后取汁，将韭菜及姜汁倒入锅中煮熟，每天早晚各饮一杯，可有效缓解孕吐。可在饮用前根据个人口味加入适量白糖调味。
柠檬
柠檬有健脾消食的功效，有益于孕妇安胎助孕，将柠檬切片泡水，不仅柠檬的清香能够提神，让人心怡，而且柠檬中丰富的维生素在改善预防呕吐的同时，又能及时的补充孕育所需要的维生素。此外经常在恶心欲吐的时候闻一闻柠檬的味道也有助于止呕。
苹果
苹果对缓解恶心和呕吐很有帮助，并且能有助于肠道畅通，预防便秘。
