TPFI是什么?
很多家长可能不知道到，甚至根本就没听过。TOFI是一个新创名词短语，是“Thin Outside but Fat Inside”，即外瘦内胖的英语首字母缩写。TOFI孩子特指那些由于缺乏运动，虽然外表看起来纤瘦，体内却隐藏大量脂肪的儿童少年。
可能还会有人不理解，那好，我们换一种理解方式。
你是如何确认家中孩子身体状况是否标准健康?
目前国际上大家常用BMI衡量人体胖瘦程度以及是否健康，许多儿童体检机构都可以看到。
何为BMI？
BMI指数(即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
即：体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
当身体体重指数(BMI)超出正常，则属于不健康范围。
但是，这种计算方式真的正确吗?
BMI从诞生之日起就饱受质疑，医学界一直认为它并非一项理想的评价指标，反映的不过就是一个人体重与身高的一种比值，但是，由于缺乏更简便和理想的指标，一直仍被广泛使用。
英国伦敦城市大学的大卫·麦卡锡教授领导的一个研究团队，对NCMP(英国政府于2006年推出一项国家儿童测量计划)中BMI正常、被归类于健康的的1000多名儿童用更精确的“生物电阻抗”方法进行测试研究发现，其中超过七分之一，即全英国约估计有100万孩子体内脂肪含量超标，增加心脏病、中风、癌症等可以引发早死的生命限制性疾病风险。
这意味着，你们身边那些那些看起来很健康的孩子，甚至是自己家的小孩儿，也很有可能是个“小胖子”!
以一个看上去非常健康，BMI数值(17.7)完全正常的8岁英国TOFI男孩为例，说明下孩子体内这些看不见的脂肪对于孩子健康的危害。
测试的结果出乎大家预料，这个“健康”孩子的身体脂肪检测显示他体内脂肪占身体体重的23%!
器官里的过多的脂肪会给孩子的健康带来怎样的影响?
脑 ：脂肪增加应力激素的产生，降低社交和运动的吸引力。
肾脏：脂肪堆积挤压正常组织，并引发血压升高。
心脏：脂肪增加心脏病发作和动脉狭窄的危险性。
肢体：缺乏运动导致肌肉发育不良并被脂肪浸润。
肠道：增加小肠和大肠癌症危险。
血液：脂肪可以从肝脏被泵入血液，增加中风危险。
胰腺：增加胰腺癌和糖尿病的风险。
肝脏：脂肪触发胰岛素抵抗并引发糖尿病。
也许你会质疑，上面列举的诸如心脏病、中风、高血压、癌症、糖尿病，这些不是都属于老年病吗?你怎么给安在孩子们身上，耸人听闻了吧?但这其实是民众普遍存在的一个误区，这些疾病属于慢性病，而绝非一般人认为的老年病，而且这也并非老年人不可避免的，是可以预防的。虽然慢性病对人健康威胁主要表现在中老年，但是其发生和发展是一个长期的漫长过程，延绵整个一生。绝大多数慢性病是可以预防的，预防这些慢性病的发生需要从孩子开始。
1、健康均衡的饮食
饮食营养均衡的重要性相信绝大多数家长都有所重视并采取了相应的措施。但仍有许多孩子出现营养过剩的情况。而且还存在一个非常难已解决的问题，那就是游离糖或者叫添加糖的控制，尤其是高含糖饮料。
2、给足孩子“撒野”的时间
运动量不足是中国教育下孩子们最大的顽疾，尤其是户外运动更是缺乏。发达的交通，普及的电子产品、学习负担的繁重都导致孩子“没有”足够的时间去运动，而且家中对于孩子安全式的管理也限制了孩子们的活动自由。种种原因导致了现中国孩子的“差”体质，即便给予最合理的健康饮食搭配，也难保你的孩子不会成为TOFI儿童。
最好的做法是给足孩子“撒野”的时间。单调的正规运动往往浇灭孩子的运动热情，而玩耍才是孩子的天性，丰富多彩游戏往往更能调动孩子们的运动热情，尤其是孩子们自组织的各种游戏。每天给孩子们1个小时，让他们自己去撒野，或许会成为孩子们不错的锻炼方式。工作日忙没法办法，那么周末家长也可以陪着孩子来次愉快的“踏清”。清楚空气不错，带上孩子去公园或者小区“活动活动”，既能促进与孩子的感情交流，又能帮助孩子锻炼身体，一举两得的好方法值得你一试。
