1、出去散散步
如果你计划去散一会儿步，也许会使你不再有被四面墙包围的感觉。新鲜的空气和做一些锻炼总能让人心情更加舒畅。
2、不要总想做太多的事
如果你一直对家务事有高标准，那么要准备好在陪伴宝宝一起成长的过程中，有些事情可以暂且放下，这样可以减轻你的压力。
3、多结识一些新妈妈（或新爸爸）朋友
一些妈妈会与其他在孕妇课上认识的新妈妈们保持联系，这可是一个和别人交流、分享经验，并给宝宝提供机会接触其他小朋友的好办法。
你可能担心你会是这些人中唯一在前襟上有奶渍、眼睛下面有眼袋的妈妈。你可能想象每一个人都很平静、克制，比你做的好得多。不过等你跟其他新妈妈接触就会发现，每一个有宝宝的人甚至比你还要疲倦，睡眠状况比你还要糟，你甚至可以用自己的经验来帮助别人像你一样渡过难关。
不必害羞，不妨在小区里或周围多结识新妈妈新爸爸，孤独可能是许多新手妈妈的真正问题。与人保持联系和交流会对你有益的。你还可以登录母婴网站(如）的社区，在那里结识更多的新爸妈。
4、接受别人的帮助
如果有人要帮你买东西，要答应。如果有人要帮你熨衣服，要答应。所有这些事都会有帮助。
5、给自己留出一些时间
妈妈们经常会听到的一个建议是，宝宝睡觉的时候你也一起睡。虽然许多爸爸妈妈发现在宝宝白天小睡的时候无法使自己充分放松下来入睡，但是完全可以奖励自己休息一下。
6、积极调整自己的心态
爸爸妈妈要积极地调整心态，正确面对宝宝的到来带来的各种压力和的挑战，多找好朋友聊聊，现实生活很辛苦，心理上就需要用积极乐观心态去面对，才能应对困难。而且，要谨记：照顾好自己，也是给宝宝的一份不错的礼物哦。
