不少的食物不仅含有各种各样的营养成分，而且还含有具有抗衰老的成分，我们选择吃这些食物能够帮助有效抗衰老。下面就为大家盘点抗衰老食物十佳排行榜。
苹果
苹果也是重要的抗衰老食物。苹果中含有的果胶、鞣酸、纤维能够帮助中和、稀释肠道内含有的毒素，具有重要的保健、防衰老的作用。另外苹果还能够帮助肠道内的维菲什斯菌繁殖，能够减少肠道对于毒素的吸收。
牛乳
牛乳中含有最好的蛋白质、脂肪、乳糖、酶、维生素以及矿物质，不仅能够帮助降低胆固醇，维持血管的年轻还能够帮助增强身体的新陈代谢，加快毒素排泄，血液循环，延缓机体衰老。
