冬季天寒，刚生产完，新妈妈体虚气弱，特别需要好好调养。北方气候干燥，南方则阴冷潮湿，一次产后特别需要注意保暖，另外产后保健还有许多需要注意的地方，预产期在冬季的妈妈一定要认真看哦。
室内空气要新鲜
冬季天冷，新妈妈分娩后身体虚弱，产后恢复的速度较慢。多因怕冷而不愿开门窗。可是长期捂着，空气中容易滋生细菌，这极不利于恢复健康。月子期间的产妇需要有新鲜的空气，而且 新生儿也需要接触新鲜的空气，否则容易患感冒、肺炎等疾病。但要注意，通风时应将新妈妈与婴儿换到另一个房间，或盖好被子、戴好帽子，不要让风直接吹到母婴。一般一次通风20～30分钟，每天1～2次。环境温度要适中，一般25℃左右为宜，室内相对湿度以55%一65%为宜。
产后不宜紧束腰腹
产褥期裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而增加腹压，而且产后盆底支持组织和韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂、子宫严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等，使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾患。要恢复体形，做产后锻炼相当重要，但最重要的是哺乳。
注意劳逸适当
分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫想睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出， 有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不可从事重体力劳动，也不要因害怕会阴部疼痛，整日躺在床 上，这样对身体复原很不利。
注意饮食营养
饮食要营养丰富，而且应多样化，最好荤素搭配，粗粮细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，更不宜忌口。
产后记着做检查
度过了难熬的“月子”，您的身体恢复了吗?自己感觉良好是一回事，身体内部各个脏器恢复如何?这还需要你到医院做个检查，有问题及早发现治疗，千万别错过最佳时期，同时别忘了把您的宝宝带到儿科也做个检查。这种检查最好在产后42-56天进行。
其他注意事项
月子期间由于新妈妈出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，最好勤洗、勤换内衣，若自然分娩，产后最初几天身体恢复较好后，可以适当洗澡，要选择淋浴，禁止盆浴，以防止感染，注意做好产后保健。若为剖宫产，腹部伤口愈合好后可以洗淋浴。洗澡时要用热水，有条件的家庭最好开着浴霸，等浴室加热至28℃左右再进入。如果洗头，要用热风吹干，或用浴霸烘干后再出浴室。应穿着棉质内衣裤，避免穿着化纤类衣服。
