一、造成妈妈手相关因素
1、损害位置解说
妈妈手的学名为「迪奎文氏肌腱腱鞘炎」，最多见的受伤位置以大拇指短伸肌与长外展肌。若运用肌肉方式有误，便会导致大拇指基部连接手腕的区块，出现强大剧痛，没办法弯动自如。
2、与宝宝做互动
假若妈咪长期用不良姿势怀抱小孩宝宝、喂乳和扭拧毛巾，或常与孩子玩肢体游戏等等，均即易导致此类病症发生，甚至在帮婴幼儿换尿片时，手部抓握的力道和动作控制不佳，也会有妈妈手问题。
3、运动伤害引发
部分运动由于会特别要运用到手腕和手臂的力气，像是乒乓球、高尔夫球和保龄球等等，假若长期进行此类活动，且无适时令手部得到充分休息，也会出现所谓的妈妈手症状。
女性妈妈手问题，在产后会更加明显。
4、做事工作原由
一般而言，女性的肌肉力量较男性小，因此在搬重物时，即易导致肌肉损伤。假如妈妈是婴幼儿的主要照护者，就要于工作和家庭中间，替自己的手部活动量找到平衡点。
温馨提醒：建议平日尽量避免长期做大量的劳力事务，多伸伸懒腰与放松筋骨，才不会使手腕、手臂与腰部带来过大的负荷量。
温馨提示：另外，在日新月异的科技时代，不少家中均有设置电脑器材，若常使用滑鼠，或者本身是文书工作者的女性，均易产生手腕酸痛的状况，因此每半小时至一小时就要做休息动作。
5、孕期阶段女性
女性在怀孕时期，身体会分泌一种称为「松弛素」的激素，目的是令骨盆腔周遭的关节韧带肌腱可以有松弛效果，使子宫不会遭受骨盆腔的推挤压迫，让胎儿在分娩时可以顺利生长与出生。
温馨提醒：但这也同时会连带波及到其他区块的关节，导致支撑力降低，让肌腱易受到损伤。
二、妈妈手改善治处理法
1、注射类固醇药
若是妈妈手问题已严重影响到平时生活状况，使患者因而感觉剧痛，通常就会建议利用类固醇注射的方法，即会获得较明显的舒缓作用。
2、患部休息少动
医生会把少许的类固醇注入患者肿胀的腱鞘中，在注射1至2回以后，即能有约8到9成的效力，不过注射以后要保护肌腱1至2周，尽可能减少手腕与大拇指的运动，才不会让治疗结果没有用处。
3、判断热敷冰敷
如果病情比较轻微，没有显著的肿胀情形，妈咪可于家中使用热毛巾自己做热敷动作，不过若是有发生肿胀状态，就要将热敷改成冰敷。
4、吃消炎止痛药
另外，部分妈咪较为怕痛，没有意愿注射打针，也能服用消炎止痛药品，但是此方法的缺点，即是效果较不若打针好，且所要的治疗时间也会较长，甚至有少数患者会连带出现肠胃部分的副作用。
5、运动法复健？
某些肌肉酸痛的个案，可用规律的运动方式做复健，不过若是要运用运动的办法帮妈妈手问题做复健，其实没有非常适合，因为手腕位置只要一有动作出现，就会加深患部的伤害程度。
温馨提醒：要尽量让妈妈手患者的肌肉位置感到放松，若是状态许可，最好连抓握等相关小动作均避免掉，才可以使病情更快转好。
