一、新手妈妈应避免的错误哺乳认知
1、相信所有事情
这可能是一个妈妈犯的最大错误。你绝对需要做功课，但务必要客观检视所有的建议，因为没有两个妈妈和婴儿是相同的。事实上，你应该找出最适合你的方式。
2、哺乳不是免费
很多人以为哺育母乳不需要花什么钱，但事实上，哺育母乳只是比配方奶便宜一点，还是有许多的花费，像是挤乳器、集乳袋、羊脂膏、哺乳内衣等。
哺育母乳要避免错误方式。
3、太多压力内疚
新手妈妈在哺乳时常会有许多压力和内疚。你可能会担心产量不够多，或是宝宝体重增加太慢，但太多压力只会让你的哺乳更加困难
4、忽略哺乳位置
有的妈妈在哺乳时只注意宝宝是否吸吮得很顺利，但是忽略自己的姿势是否舒服，长时间下来，造成自己身体伤害。因此，你应该在背后放置枕头，腿上也放置枕头帮忙支撑宝宝。
5、没有照顾自己
哺育母乳会造成体内巨大的损害，即使你已经从怀孕和生产中复原。因此对你来说，吃好、睡好、多补充水分非常重要。
6、没有得到帮助
由于你可能没有太多的体力，加上身体的不适，如果此时你还要整理家里，负责家人三餐，对你来说，是一个沉重的负担。因此，你应该寻求别人的帮助，不用不好意思。
二、哺乳期间妈妈如何照顾自己？
1、获得充足休息
虽然哺育母乳可能减少你很多的睡眠时间，但你还是需要多休息。睡眠不足、疲劳很容易影响母乳的产量，所以你也可以考虑使用奶瓶喂养母乳，让你的伴侣协助你喂奶。
2、饮食营养健康
现阶段的你，吃的食物都和宝宝的营养息息相关，所以你吃的越营养、越健康，宝宝获得的养分也越充足，身体也会比较健康。因此，让自己的饮食均衡，多吃营养的食物。
3、饮用大量液体
除了营养之外，母乳的产量也是你目前很关心的问题。想要增加母乳的产量，除了可以食物来帮助之外，饮用液体也有很大的助益。所以，每天让自己饮用大量的水、果汁和汤。
4、经常补充点心
除了正常的三餐之外，你还应该在两餐间摄取一些点心。因为哺育母乳会消耗你很多的热量，让你容易饥饿，所以你可以适当的吃一点点心来补充能量。
