去年1月15日，范玮琪生下"大小熊猫"陈睿飞与陈睿翔，她选择亲自喂母乳，为了让宝宝得到更多营养，星妈范范胖了12公斤！目前为了产后瘦身烦恼不已呢？看来不止我们平常宝妈瘦身难，星妈也会遇到这样的难题。不过，相比之后，人家俄国名模即使生了三个娃，身材依旧超棒，更让人惊叹地是，仅仅60天，人家就减下来了！！！一起来看看为啥她们怎么有差距？
范玮琪为产后瘦身苦恼：胖了12公斤
范玮琪1月15日生下"大小熊猫"陈睿飞与陈睿翔（飞飞、翔翔），和老公"黑人"陈建州正式当上新手爸妈。而范玮琪当妈后也没忘了演艺事业，还曾透露出对于产后瘦身的苦恼。
"大小熊猫"飞飞、翔翔刚满月，范玮琪选择亲喂母乳，因此为了充足休养并给宝宝们最好的照料，她与黑人决定在月子中心多住一个月。师妹郭静在过年期间曾前往探视，当时范玮琪表示，为了之后的复出，正在为产后瘦身苦恼。不过郭静看到她的纤细四肢，直喊："你完全不用担心！"
据悉，范玮琪生产前共胖12公斤，体重从48公斤升到60公斤，但因她身高有172公分，因此完全看不出胖，只大了肚子。范玮琪在网上表示，坐月子期间"每天又累又丑又肥又邋遢"，但家人和公司都认为她身体比较重要，不需要急着减肥，也赞成她在月子中心多住一个月，好好调养身体。
名模妈产后俩月恢复魔鬼身材 已生三个娃
近日，俄版《Vogue》上一张照片引发激烈讨论：名模埃琳娜-佩米诺娃在生产2月后全裸出镜，大秀蜂腰翘臀大长腿。埃琳娜是俄罗斯富豪之妻，现在是三个孩子的母亲，她称自己产下小女儿2周后开始锻炼。
据英国每日邮报报道，俄版《Vogue》上的一张照片引发了激烈讨论：名模Elena Perminova在生产2月后全裸出镜，身材竟然已恢复到完美状态。
Elena是俄罗斯富豪之妻，现在是三个孩子的母亲，她怀孕是曾全裸为《Vogue》拍摄了一张孕感十足的照片，没想到仅仅生完孩子60天后，她就瘦身成功，恢复了完美身形。
Elena承认，她在剖腹产下小女儿2周后就开始锻炼，慢慢增加强度，并一直在Instagram上面跟网友分享自己的健身成果。
恢复傲人的身姿背后是艰苦的产后恢复训练。由于是剖腹产，腹部不能用力，于是埃琳娜便用手肘和膝盖支撑身体，大腿交替运动。
埃琳娜每天坚持锻炼，连星期天也不休息。她的另一个方法是慢跑，埃琳娜自爆经常与丈夫一起跑步，每次长跑很长时间，全身出很多汗，才能减去脂肪。
对于Elena这种产后减肥方式，很多人不知是该佩服还是反对，毕竟医生建议是在产后3个月再开始锻炼。
产后瘦身不能操之过急
1. 月子期间不可减肥
女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。
2. 产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过，产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量，可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。
3. 产后2个月后可以适当减重
当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。
4. 产后4个月可以加大减肥力度
无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。建议新妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。
5. 产后六个月是减肥的关键期
产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。
产后节食减肥不靠谱，那么是否可以通过运动来达到此目的呢？
很多妈妈甚至还没出月子就忙着练操，做运动。"伤筋动骨一百天"，如果新妈妈想通过运动来减肥，那么至少要等到100天以后，在哺乳期是不建议通过运动来恢复身材的。
据了解，产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说，顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。并且剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
小编温馨提示：
产后减肥不宜操之过急，但是适当活动可以帮助产后更好的恢复。新妈妈产后运动注意事项：
1. 如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。
2. 剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。
3. 产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
4. 产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌，还可以减少腹部、臀部的脂肪。
产后满了6个月，辣妈就要开始减肥啦，不然后面减肥就困难了。多注意均衡饮食和适度运动，会起到事半功倍的效果。
