美丽的明星辣妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免地会变胖，但是生完孩子后一个比一个瘦得快，甚至比生产前更加凹凸有致。到底明星辣妈们有什么瘦身秘诀？现在就让我们揭开明星辣妈们的产后瘦身秘诀吧，即将生产和产后的妈咪们拥有“S”曲线不再是梦想。
明星辣妈之小S
三度生产的小S，算是明星辣妈中产后迅速恢复好身材的翘楚了。生产后的小S在广告中大声宣告：“我的S又回来了！”快来看看她迅速瘦身的秘诀在哪里？
秘诀一：营养师全权打造
产后的身子比较虚弱，可谓是元气大伤。为了成功甩掉怀孕后多出的13公斤赘肉，小s将月子餐交给专业营养师调配，而她自己也非常配合。她的名言就是“我要做就做到极致。”
秘诀二：补品保证“三低”原则
亲朋好友送的补品，小S尽量不吃，想吃也要保证“三低”原则。温补改善虚寒的猪腰、麻油鸡，帮助伤口愈合的鲈鱼汤等都是小S的最爱。此外，产后前两周她尽可能不吃水果，避免摄取过多的水分和糖分。
秘诀三：收腹摆第一
小S产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖宫产的小S，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而唯一消不下去的就是小S的胸部了，搞怪的小S更“口出狂言”，幻想可以“减肥不减罩杯”，让自己的身材“空前伟大”。
秘诀四：穿调整内衣
为了让自己的“狂言”可以有实现的一天，小S还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小S，第一句话就是欢呼：“天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。”
明星辣妈之杨幂
杨幂产后身材不但恢复迅速，体态几乎和少女没两样，甚至受到丈夫刘恺威一句好评：老婆身材一直都很辣，因而在保持身材上受到更大的关注。
秘诀一：少量多餐
如果照着产前的食量会使胃部过于饱胀，用少量多餐来取代一日三餐，这样就不会让自己吃太多了。杨幂表示，这样的方法只要是减肥的人都十分适用。很多人都会认为，怀孕的时候可以大吃大喝，不用在意热量，把以前想吃的东西都吃下去，但是孕妇如果过胖的话，反而会影响胎儿的健康。
秘诀二：饮食低油、低盐、低糖
怀孕期间，妈妈和婆婆都会准备很多补品，在这样大补的状况下想要维持住一定的体重，根本是难上加难。因此杨幂在烹煮上相当严格，“低油、低盐、低糖”是她的原则，尤其是怀孕后期的孕妇，特别容易水肿，因此在盐分的摄取上需要特别控制，还要留意食物的大卡及成分。
秘诀三：用走路消除脂肪
杨幂表示自己私下非常喜欢走路，她的原则是能走就走，只要每天走满10000步，吃得不过量，体重就会下降不少。买一个计步器，顺便用爬楼梯代替坐电梯，每天这么坚持，一个月轻松甩掉10斤赘肉。
秘诀四：水果代替零食
明星也有嘴馋的时候，杨幂表示自己也是个吃货，但是她很少吃零食，饿的时候就吃水果，而且会选择那些低GI值的水果，不但能满足食欲，还完全不用担心发胖的问题，皮肤也会变得水水的。
秘诀五：餐餐八分饱
很多时候一些女性会因为某些原因打破自己的减肥规划，吃得比以往更多，这样想要达到理想体重只会越来越远。杨幂表示，减肥时控制食量并不是完全节食，更不是要让自己饿肚子，最重要的是饮食均衡，每一种营养素都必须摄取到足够的量，每餐吃到八分饱就够了，在餐前可以先喝碗热汤来增加饱足感。
秘诀六：蛋白质优先
杨幂表示，自己怀孕期间为了哺乳所以没有控制自己的饮食，产后为了恢复先前的身材，吃饭前会喝一大杯水，让肚子有饱足感，吃东西也会优先吃蛋白质类食物。蛋白质食物让人容易觉得饱，而且不会发胖，这是因为蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。比如在午餐时加一些鸡肉，可以有效抑制你的食欲。
秘诀七：规律运动
运动一直是减肥最重要的环节，饮食控制并不是唯一能达到维持身材的方法。杨幂也指出想要减肥就要养成好的运动习惯，散步是不错的方法，不但可以消耗卡路里，更能够减轻压力。有氧运动是个不错的选择，能够刺激心肺功能、促进血液循环，是减轻体重的好方法。
明星辣妈之霍思燕
与其他怀孕期间就有意识的控制体重地女明星不同，霍思燕显然在怀孕期间没有注意控制饮食。相比之前的姣好身材，霍思燕爆涨了68斤。怀孕后期，发现自己胖得起不来床的霍思燕也曾崩溃大哭，也许就是这个时候开始，霍思燕已经打定主意一定要瘦回闪电状态。
秘诀一：哺乳减肥
喂奶也能瘦，对还不能进行中高强度运动的孕妇来说，喂奶也不失为一种增加活动量的好方法。霍思燕是水肿体质，孕期爆肥大半是水肿造成的，所以多进行这种会出汗的活动对她来说非常有效。生完孩子后，霍思燕坚持给宝宝喂母乳，每次喂奶都会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己不是在喂奶就是在喂奶的路上。如果你的体质跟霍思燕相似，不妨借鉴一下。
秘诀二：健康饮食
霍思燕表示，减肥的各种方法她都尝试过，像每天把青菜泡在水里烫一下吃，没有半点荤腥，要不就吃个苹果，结果减重却不理想。而且极度节食会造成内分泌失调，体重减轻了，但是整个人会因为水肿看起来更胖。最后她选择严格控制自己的饮食，每天吃着月子中心做的健康月子餐，低油、低盐、低糖，而且遵循少食多餐的原则，一天吃六顿，刚吃完一顿就喂孩子，喂完孩子又吃一顿，每顿不能吃太多。
秘诀三：规律的运动
霍思燕说她产后60天就开始运动，每天安排2小时的健身时间，基本上每天下午2~4点，她会在健身房。她喜欢在椭圆机上锻炼，一开始在椭圆机上3分钟，就累得要哭了，慢慢的做1个小时，调到3档都没问题。现在每天锻炼40分钟，对瘦身很管用，可以成功地把手臂和腿部的运动结合起来，让四肢协调，健美线条。
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