材料：水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。
做法：1 新鲜莲子与糯米洗净，两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。
2 水梨洗净，蒂头先切掉，再挖除籽核呈空心状，略泡盐水。
3 将馅料填入水梨中，移入蒸锅，以中火滚水蒸2小时，即可取出。
贴心叮咛：莲子具补中益气、调养精神之疗效，怀孕中的准妈咪，因为胎儿压迫使代谢缓慢，建议可食用莲子减轻脚部浮肿，安宁精神，让睡眠平稳。
营养盒：铁质、糖类。
什锦西谷米-怀孕２８０天孕妇饮食第89>>>
材料：水梨1个、新鲜莲子2大匙、尖糯米2大匙、冰糖1大匙。
做法：1 新鲜莲子与糯米洗净，两者加冰糖及水1/2杯蒸25分钟成馅料。
2 水梨洗净，蒂头先切掉，再挖除籽核呈空心状，略泡盐水。
3 将馅料填入水梨中，移入蒸锅，以中火滚水蒸2小时，即可取出。
贴心叮咛：莲子具补中益气、调养精神之疗效，怀孕中的准妈咪，因为胎儿压迫使代谢缓慢，建议可食用莲子减轻脚部浮肿，安宁精神，让睡眠平稳。
营养盒：铁质、糖类。
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