鱼肉羹-胎儿骨骼发育增进孕妇体力孕后期食谱
【材料】
海参1/2条、鳕鱼1片(各约150克)、鸡蛋2-3个、干贝2-3粒、葱2棵、姜2-3片
【调味料】
A料:米酒1/4小匙
B料:淀粉1大匙
C料:黑胡椒粉、香麻油、盐各1/4小匙
【做法】
1、海参洗净，放入滚水中汆烫，捞出鳕鱼洗净，去骨；均切成1厘米小块。
2、葱洗净，分出葱白和葱叶，分别切末；姜去皮，切碎末备用。
3、干贝泡软，加入一半葱白、姜及A料，放入蒸锅蒸熟，取出待凉，以手撕成细丝。鸡蛋打入碗中，滤掉蛋黄，留下蛋白打成发泡状。
4、锅中倒6杯水大火煮开，放入海参丁、鳕鱼丁、干贝丝及剩余的葱白、姜末，以中火煮开，再改用小火烹煮20分钟至半小时，待汤汁滚烫时加入B料勾芡，淋上发泡状的蛋白，再加入葱叶及C料即可。
营养分析
1、海参具有益精补血的功效。
2、干贝为高蛋白、低脂肪的滋补性营养品，富含钙、磷，有滋阴补肾作用。
·孕育食谱频道贴心叮咛：
1、干贝蒸软之汤汁，可加入汤内，味道极鲜美。
2、蛋白打得愈发，加入汤汁中愈能浮在上面。
此菜味道鲜美，富含蛋白质、钙、磷，可提供胎儿骨骼发育所需，并能增进孕妇的体力。
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